看个人情况了，发觉自己产后抑郁了，一定不要自己死扛，要跟家里人多沟通，不要一个人憋着，沟通交流，家人的帮忙对于产后抑郁的恢复都是有帮助的。患上产后抑郁并不可怕，可怕的是世人对此病的无知，任由其发展。产后抑郁只要发现的及时，找到合适的方法给予缓解，那么是能得到不错缓解和彻底治愈的，比如说：
1、要学会寻求丈夫和家人的帮助，尽量让家人明白、理解自己。不要只顾沉浸在增添宝贝的快乐中而忽略产妇的心理变化，亲情才是宝妈的良药，生儿育女本就是一个家庭的事件，每一位家庭成员，都需要调整自己，共同经历角色的转换。
2、心理调试很重要，一旦有了宝宝，年轻妈妈的价值观就会发生变化，妈妈们一定要坦诚以待，接受这一切，期间可以做一些自己喜欢的事情，这样只要沉浸在自己爱好中，就会忘掉烦恼。
3、利用工具做到情绪管控。产妇之所以会出现产后抑郁，主要是因为妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能一旦紊乱就有可能出现产后抑郁。说白了，与体内激素水平的变化有关。
而情绪胎教仪的出现，无论是孕期的妈妈，还是产后的妈妈都可以使用。并且通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，及时调理妈妈们的脑舒压，让妈妈们的情绪得以放松，疏解压力。从而平衡自身的甲状腺功能，避免孕期焦虑、产后抑郁出现。