控制饮食，菜一定要少油少盐，饭控制好，每次吃到八分饱就行了记住不要吃到全饱，午饭过后你可以吃一些水果但不要过多，晚饭要吃的比午饭少。锻炼，健身房，如果上班族白天没时间的话，晚上去锻炼，跑步机一个半小时或者可以请私教。早饭一定要吃，但也不要吃太多。零食饮料都不可以吃，如果实在忍不住偶尔吃一下是行的但不要吃太多，否则你的努力就白费了。减肥一定要有恒心和毅力，半途而废有可能会反弹的更厉害。不要太在意别人的目光，对自己要有信心。我也是个胖胖，一起努力吧^_^
控制饮食，菜一定要少油少盐，饭控制好，每次吃到八分饱就行了记住不要吃到全饱，午饭过后你可以吃一些水果但不要过多，晚饭要吃的比午饭少。锻炼，健身房，如果上班族白天没时间的话，晚上去锻炼，跑步机一个半小时或者可以请私教。早饭一定要吃，但也不要吃太多。零食饮料都不可以吃，如果实在忍不住偶尔吃一下是行的但不要吃太多，否则你的努力就白费了。减肥一定要有恒心和毅力，半途而废有可能会反弹的更厉害。不要太在意别人的目光，对自己要有信心。我也是个胖胖，一起努力吧^_^