你好，从你的表述可以看出你的急切的心态，这是一种典型的追求完美的心态，其实很多人都会有类似的情况，包括我也曾经是这样的，呵呵，究其原因有以下几点：
1.对自己过于苛求，希望自己给别人留下好印象，怕留下坏印象。
2.你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。
3.对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价，。
个人建议你
1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事；
2.与对方的关系要顺其自然，对方如何看你是他的事，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。
3.谈话过程中，要放松自己，不要怕冷场，因为人与人的交往不在于你说了多少话，做没做错事，而在于双方是不是坦诚相待。
人什么都可以丧失，唯独不能丧失自己的自信，因为自信是我们成功的基础，当我们有充分的自信是，对待外界的看法就会不同。
祝你拥有成功的人际关系。