一天当中吃水果的最佳时间是几点呢？

两餐之间吃水果最好。一般可以选择在上午9点到10点，下午3点到4点，或者睡前2个小时吃水果。两餐之间食用水果可以促进人体快速吸收水果中的营养素。一般来讲，空腹不建议使用酸性强的水果，因为胃肠道经过一夜的休息，功能尚在恢复中，如果选择酸性强的水谷，比如说山楂，橘子等等，可能会对于胃酸过多的人来说会产生不适感。

水果的营养价值是十分多的，吃水果针对身体健康保健是非常不错的，自然，常见问题，必须大伙儿提早关心的。

反季节水果不应多食。科技的发展，让大家一年四季都能吃到水果，以夏季而言，吃到别的时节的水果也极其普遍。比如冬季完善的桔子，在目前市面上仍然可以购买到，可是桔子就归属于反季节水果了，即使营养成分仍然有很多，可是，反季食材或是不太好的，更别说一些反季节水果在栽种、采收的情况下也许会添加添加物，那样的物品，针对身体毫无疑问是不太好的。

操纵好量。毫无疑问吃水果针对身心健康的确很好，可是，有关服用的量一定要牢记在心，不是说吃得愈多愈好。注入，每日各种各样恶样的水果吃得话，操纵在300g就行，而且，是多种多样类型，高级营养师提议大伙儿吃三种以上的水果。假如仅仅的吃某一种水果，做到300g是不太好的。以荔技而言，吃300g的荔技，很有可能会导致上火。

只吃水果不想吃饭，受伤身体。也有一些人们在吃水果的情况下，发生了那样的状况，只吃水果不想吃饭，那样的状况，也要大伙儿多高度重视，水果终究仅仅水果，并不可以替代饭食，而且和饭食的营养成分还有区别的。假如只吃水果不想吃饭，针对身体的危害也是挺大的。导致身体消化吸收不上劳动所得的营养成分，不利身体的消化吸收。

身体发生不适感，不适宜吃水果。假如身体发生不适感，是不适宜吃水果的，比如腹泻的情况下，针对这些带籽的水果不应多食，很有可能会导致腹泻加剧。而针对容易上火的人而言，必须服用一些清热解毒、去火的水果，容易上火的龙眼不适宜吃。

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