颈肩痛是现在的人经常会有的一个症状，这和我们平时的生活习惯和平时的工作有关，有的时候只是轻微的疼痛还可以忍受，但有的时候是非常的疼的，还会影响到生活，这就需要我们平时要多注意颈肩部的保护和保养。那么颈肩痛是由什么引起的呢？
生活和工作中，用到手机和电脑的人群是相当的多的，这使得我们长时间保持一个姿势就容易颈肩痛。因为在办公桌上长时间保持一个姿势不动，容易导致肌肉僵硬和紧张。同时夏天，空调的冷风刺激肩部容易受凉，从而导致疼痛。
这就需要我们改变我们不良的坐姿，避免长时间的低头运动。需要久坐的上班族可以适当的运动放松一下，比如工作个一小时放松个十来分钟，站起来做做伸展运动，扭动一下脖子，这可以促进我们局部肌肉的血液循环，缓解我们颈肩部的紧张状态。
颈椎是我们整个脊柱中最小的椎骨，但是它的活动频率是最高的，也最容易引起拉伤、变形和创伤，导致椎动脉压迫刺激，并由于椎动脉壁富含交感神经节后纤维。因此受椎动脉影响压迫还刺激颈交感神经并出现一些胃肠道、心血管症状甚至一些交感神经症状。
颈肩痛的原因主要是由于颈部长期弯曲，导致颈部肌肉和韧带的慢性劳损，就会表现为颈部和颈部疼痛，颈肩痛，开始时疼痛比较轻微，稍加运动就会如果不及时调整，后期疼痛感逐渐增加，咳嗽，打喷嚏等会加重疼痛。所以当我们颈部长期处于一个弯曲状态时一定要注意调整，注意休息和放松。做一些颈部运动来进行调节。
睡觉的时候养成一个好的睡姿也非常重要，睡觉的姿势有利于颈部和肩部肌肉的放松，枕头也不要太低或者太高，枕头的下缘应放在肩胛骨的上缘，不要让脖子腾空。睡觉的时候也要注意保暖，不要着凉，保护好自己的脖子。
如果不小心落枕或者颈部实在疼痛的厉害，中医有一根擀面杖就治好颈肩腰痛的事例，很多人都不相信一根擀面杖威力就有这么大，擀面杖治疗法从古就已经存在，并得到了证实，经脉血液是相通，擀面杖可以疏筋活血，使受阻的血液流通。正确的操作方法可以跟着老中医任医生一起学习，简单易学，自己在家也能做。