进入春季之后，春困就像“传染病”，人们经常哈气连天，很多人出现了无精打采、头晕脑胀、手脚无力等情况，明明睡足了，却还是每天都打哈欠，感觉昏昏欲睡，提不起神，这到底是是怎么一回事呢？这种现象我们一般称之为“春困”。春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
一、当心“伪春困”
春天感觉疲惫，也可能不是真的“春困”，五种“伪春困”疾病要当心！
1.鼻炎：大脑供氧不足，导致犯困。
2.睡眠性呼吸障碍：夜晚鼾声如雷，日间困倦乏力。
3.高血脂：血液流动缓慢，导致大脑缺氧。
4.贫血：除疲惫外还可伴有头晕、耳鸣等。
5.心脏问题：血流循环不畅，令人产生疲惫感。
二、春季养生小妙招
1.睡眠环境舒适，保持睡眠环境足够的安静和昏暗，有利于褪黑素的分泌，提高我们的睡眠质量
2.多晒太阳，去户外活动。白天接触室外光照，可促进生物钟尽快跟上季节变化，慢慢摆脱起床困难。工作时多靠近窗户，午饭前后出去空旷人少的地方散散步，呼吸新鲜的空气。
3.合理饮食，不要吃得过饱，饱餐以后为了帮助消化吸收，胃肠的供血会增加，这时头部的供血相对会减少，很容易饭后犯困。俗话说，吃饭七分饱，健康活到老。
4.常按摩。感到疲劳时，可以按摩放松一下，可适当提神，让人神清气爽，精神百倍。
5.远离电子产品。手机等电子设备会严重干扰生物钟的运转，所以，睡觉前把手机、电脑、电子书都放一边，离远一点。
6.多吃碱性食物。春天可多吃一些蔬菜，水果等碱性食物，如马铃薯、油菜、香菇、南瓜、茄子、苹果、梨、香蕉等食物，能一定程度缓解春困。
三、小结
虽然春困不是一种疾病，但仍然需要重视。可以适当增加户外活动，增加适合自己的体育锻炼项目，增加人与人之间的来往，与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。春困并不是病态，是人的身体及精神状态健康之间的协调，需要通过各种方法加以调节。朋友们让我们克服春困，来一起迎接美好的春天时光吧！