内卷的英语是rat race。
重点词汇：race
n. 赛跑，速度竞赛；竞争，角逐；赛马会（the races）；人种，种族；民族；（动植物）种，属；（具有共同特征的）一群（或一批）人（或物）；急流；沟槽，通道；<古>血统，门第
v. （和……）比赛，参加比赛；使（动物或车辆）参赛参赛；（使）快速移动，快速运转；疾走，全速行进；竞相，赶（时间）；（因害怕、兴奋而）急速跳动，快速转动；（发动机）猛转
名 （Race）（英）雷斯，（塞）拉采（人名）
短语
relay race?接力赛跑 ; 接力 ; 接力跑
arms race?武器竞赛 ; 武备比赛
词语辨析
race, people, nation
这组词都有“民族，种族”的意思，其区别是：
race?专指有共同祖先和相同肤色、面部特征等遗传特征以及共同风俗等的人群。
people?侧重指由有共同文化、社会基础而所形成的人民整体。
nation?特指居住于同一区域，有共同历史、语言、文化及心理素质等的人类群体。