三步上篮在比赛中的意义很大，它适合高跳跃能力的人，是拿分多好助手。三步上篮在篮球规则允许的范围内做出合法的篮球技巧动作。很多人会认为跑错脚的运动员的中锋移动了球射门不是走路，其实这是一个很大的错误。这些人正在扫地，以?（在中央情况下的脚下）开始运球时中枢脚射门不得抬起?的规则来判断所有的旅行违规，而是通过篮球或扔篮球的规则并非如此规定的规则?在移动、传球或射门时，球员可以在落地时跳跃和踢中枢脚或双脚，但稍后抬起一只脚或双脚任一脚，球射门前不能落回地面。?三步上篮只是说球员们可以?跳中枢脚?和?抬脚?。
上篮或俗称的三步上篮上篮或三步跨篮，是一种基本的投篮技术，也被称为台湾平民投篮（日本漫画《灌篮高手》英木花道称为平民上篮），因为它是最基本的投篮技术，如果在没有防守的情况下，那么上篮就没什么会被同伴笑话的。投篮成高手上篮和低手上篮时手和肩的篮筐相对高度。
上篮动作按手部动作，分为单手、正手、反手、勾手、挑、推、勾、抛、扣，同时还包括路间体姿和起舞两种类型。三步上篮动作要领可用?一大、二小、三跳?六个字概括，既简洁又好记。用一只手向右手投篮，例如，同时右脚向前迈出一大步球（即大）；然后离开一小步并牢固地放下（即小）；然后右腿弯曲上举，用玉持球至头部右侧上方，腾空时身体接近最高点，右臂在上方向前伸直，手腕屈曲，手指食物搁置硬球，通过手指扔球（即三跳）。同时，双脚同时落地，?三步上篮?动作完成。
三步上篮?动作要领汇编公式，即?小三高二跳高，屈肘腕记简单，全身投篮排球，投篮手感和精彩准板?，我们来看看初学者能记住有助于掌握技术要领。运球篮球规则有条不紊：?在场上控制活球并建立了一个中枢脚，球员移动、移动、传球或射门，球员可以在落地时跳跃或双中枢脚和踢脚，但后来抬起一只脚或双脚任何一脚射门，球都不能落回地面。?这个规则在上面两种情况下，而在?球员可以跳起来踢中轴脚落地?的三步上篮规则的情况下，因为第二步是三步上篮脚落地的另一种情况，不是规则说 - 落地时脚。那三步上篮规则是?传球或射门，球员可以跳跃和踢球落地的中枢脚，但在射门后抬起脚，球不能落回地面任何一只脚?。
从这个规则可以看出，球队从一开始就确定了中锋投篮只有?枢脚?和?踢?地，一***2次，而三步上篮?枢脚?和?脚?都可以跳。步距是指走路或跑步时脚与脚之间的距离。那是第一次在地面上的时候，脚不能算是一步，有四脚的地面只有三步。