主要是心理问题，当你不自信，害怕自己的水平不高，怕被人笑话，想在大家面前展现自己的技术水平，却又没勇气。带着心理压力打球，技术动作容易变形，就容易发挥失常。越害怕越不想打，越不打越害怕。
解决问题的关键一是你要相信自己：我的技术并不比别人差，我平时练得跟别人一样好，比赛时也不比别人差。二是要有勇气：我也是强者，别人能做好的，我也能做好，别人也有打不好的时候，他们不怕别人笑话，我也不会怕，何况别人也不会笑我。三是你先跟熟悉人一起比赛，然后再慢慢的加入一些陌生人，通过一段时间，当你不再害怕陌生人和旁边的观众，你的信心自然就强起来了，就容易发挥出自己的水平了。