如果是第一次去健身房的话，首先对健身房不是特别了解，就会不熟悉，健身房有很多器材，我们平时都不经常见到，如果没有专业的人指导的话，最好是不要随便乱动，一方面是防止闹笑话，另一方面是为了防止弄伤自己。我们可以先从一些简单的健身器材开始，像平常用的跑步机这些，非常简单，一学期也好弄，也不会担心不懂器材而闹出笑话。
一般情况下，我们去健身房都会有教练进行推荐，首先，我们一定要了解自己来是为了什么。健身也分很多种，有为了减肥的，也有为了塑造身形的，也有些就是锻炼身体，缓解压力的。我们一定要有目的的去做，不能说去健身房就是运动运动，一定要做有目的的运动，否则那些运动不光是白做，反而会起副作用。但我们知道自己健身的目的，以后我们可以去寻找相关教练，给自己进行一定的指导。这样的话，我们就可以事半功倍了。如果第一次去健身房，有点放不开的话，可以先从一些舒缓的运动开始放松自己。
不论是去哪儿健身都要，注意的一点就是不要刚开始就做剧烈的运动，一定要慢慢的往上加，健身一定要有科学的运动。否则被别人笑话是其次，伤了自己的身体就都不尝试。
既然都去健身房办了卡，那就要运动起来，让自己的身体运动起来，钱不能白花，该做的事情，咱们就把它给做了，还有一点就是千万不要，三天打鱼两天晒网这的话不但没有功效，劳民伤钱不得好。为什么咱们就要坚持到底！相信这样一定会达到自己所期望的。。