虚胖是因为人体本身是虚弱的，没有办法消化食物，尽管他们本身吃的并不是很多，可是依旧无法摆脱胖的特征。实胖和虚胖的减肥方法是不同的，两者在体质上有很大的区别。实胖的人可能通过运动来消耗体内的热量，而虚胖的人只能通过一些简单的运动，来达到减肥的目的。
1、虚胖和实胖具体有什么不同
虚胖的人身体比较差，体内的器官功能跟普通人相差很多。他们吃下去的食物无法很好的消化，长期堆积在体内形成了脂肪。这类人看上去比较胖，实际上肉都是松软的。下半身要比上半身更胖一些，在运动的时候非常容易出汗。而实胖则有些不同，这类人本身吃的就比较多，加上自己不爱锻炼，逐渐就养了一身肉。这群人看起来比较壮实，身上的肉比较紧实。这类人身体并没有什么问题，只是由于自己懒惰，吃得多了自然就容易发胖。
2、实胖和虚胖的人应该如何减肥
这两种人的减肥方式是不同的，虚胖的人身体比较差，如果直接进行运动，反而会让身体受到损伤。可以通过一些简单的运动，慢慢来进行减肥。这类人不适合饮用碳酸饮料，想要减肥的话一定要戒掉。平常可以多站立，晚上睡觉前也可以靠墙站5分钟。虚胖的人减肥比较容易，他们的体重并不高。实胖的人就需要改掉自己懒惰的毛病，加强锻炼才能达到减肥的效果，毕竟体重就摆在那里，也没什么好办法。
很多人可能会想用减肥产品，个人是不支持的。虚胖的人身体虚弱，使用减肥产品反而对身体有害。而实胖的人体重过大，使用减肥产品之后会迅速反弹，最后还是没用。不如老老实实锻炼，还能提高自己的身体素质。