撸铁是不是健身的最好方式？首先我们要明确自己运动的目的，不是说提到健身就要跟撸铁捆绑在一起；有些人喜欢跟杠铃哑铃打交道，喜欢器械训练后的肌肉疼痛感，但那不是所有人都喜欢的，我有段时间疯狂的迷上了篮球，大学那会每天都要打上三四个小时，下午去篮球场，不到天黑不回寝室，我喜欢打完篮球后浑身是汗筋疲力尽的感觉，这种感觉跟撸铁完全不同，但这不影响我喜欢撸铁。
所以说不管是什么运动方式，只要是你喜欢的，那就足够了，那么在乎别人的看法干嘛呢？不要让自己过得那么累，享受运动时候快乐就够了。我也跟很多喜欢跑马拉松的朋友玩的很好，他们从不撸铁，但是这不影响我们之间的友谊，我也经常怼他们不撸铁，他们也会说我只知道跟一堆破铁打交道，这都是玩笑话，我们都很尊重对方的选择，只要是自己真心喜欢的方式，你尊重别人，别人也会尊重你的选择。
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不是，撸铁如果缺乏正确的方法，还容易受伤。最高的锻炼是力量和有氧运动平衡起来，举个例子，一个人体重90公斤，卧推150公斤，却跑不了5公里。另一个人体重80公斤，卧推100公斤，轻松跑五公里。你说他们两个哪个更健康？
没有最好的健身方式，只有适合与不适合，喜欢与不喜欢。
这就好比我喜欢拉二胡，你喜欢弹钢琴。弹钢琴的人多，花费又贵，看起来又有格调，我就能说弹钢琴是最好的学习音乐的方式么？
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