1）经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。
（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的协调性。
（4）经常接扣杀球多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养灵活性及眼观六路耳听八方的能力。
（5）容易培养温情，嬉戏调笑，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。
（6）要费钱。培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌上，而且羽毛球其损耗速度也较快可以大大提高国民消费水平促进国民经济增长。
（7）争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的好素质。
（8）老少强弱皆宜，打不动少打点儿。对手强，你可以学习。势均力敌，打的痛快。对手弱，你可以练落点，技巧，打到对方可以应付打的起来。
（9）容易过瘾，老想打。省得你为了“坚持锻炼”而苦苦挣扎。