可以用自我暗示法，抹风油精，掐大腿的方式来解除困意。
消除困意的方式：
1、嗅闻精油 神清气爽
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
2、涂抹薄荷 醒脑消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。
3、热石按摩 颈部舒畅
将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
4、干刷皮肤 提神养生
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。