最好的办法，一是让自己没有心，二是当别人不是人。
首先，你需要的是，战胜自己，为什么会紧张呢。显然你是有心理的原因。让我猜猜，一个是自己担心被人笑，一个是小时候的那事儿，对不对，你以为自己做了心理辅导，就已经过去了，却不知道，你的潜意识还在关注，不然也不会把信心建立在外在的东西上了。
心理辅导还有每天练习，这些固然重要。但是，你把信心寄托在这上面，却忘了自己真正的强大的地方。
所以，请寻找内心深处的魔鬼。
小时候的事，让你心底的阴影藏了起来，你需要的不是掩盖他，因为有光明，必然有阴影。为什么不能正视呢
当你这一次遇到了重要的演讲的时候，你是因为太过在意，在过紧张，自然那种心理状态就符合小时候一样了。
可是，为什么要在意呢。
越是重要的东西，越是要平淡的看它。试想一下，你紧张，你担忧，你心里时刻的惦记，有用吗？也许你会说，自己是以平常心来看，可是，你真的做到了么？
如果你做到了。为什么还会看到别人的笑声。你已经成功了，你要记得，当你开始演讲的时候，你已经成功了，接下来好像你做好了美食，而且摆上了桌面。这时候，宾客来了，是开始吃的时候，无论你做的好与坏，可是你勇敢的做出了一道道菜。别人笑着说这个咸了，这个淡了，可是他们难道会因此就不吃你的菜么？
当你做好了准备，勇敢的去做的时候，已经决定了你的成功，你的菜既然已经端上，还担心别人不吃么，既然别人吃了这菜，他们说笑，也只是你前进的动力而已。为何会觉得紧张呢？
说什么自信，真正的自信，决不是建立在你的准备上，你的心情上，真正的自信，只是正视自己。知道自己是个人，是个活生生的人，自己有紧张的时候，自己也有尴尬的时候，别人笑你，为什么会让你紧张，那么糗百上的人们，自曝其短的，岂不是没法活了？
所以，请把自己当人来看。
其次就是第二种方法了，这只是术，不是道，其他人也说过了，不要把别人当人看，或者当成木桩，当成一个个南瓜头，总之自己觉得好笑的样子。这些只是掩饰自己的心，所以只是外道。紧急时用用还可以。
可是，当你真正的看清了自己的心，那种信心不求自得，哪怕你现在什么准备也没有做，甚至连东西都忘光了，但是能正视自己的你，随口也能演讲出来。
所以，去发现自己，正视自己吧。会让你一生受益。自信从来不是别人来证明的。
祝福你！