健身房可以帮助我练习长跑1000米吗，达到1000米4分10秒钟就行，我很瘦，不怕笑话我179才51公斤重

贴主这种身体情况 肌力 肌耐力都需要锻炼. 去健身房专攻一些有氧锻炼 慢跑 健身操课,提高一下心肺功能,辅助一些器械锻炼.

再考虑增加分段式快跑 以及单车这种有氧无氧结合的运动 提高肌耐力.

如果没有一种持之以恒的锻炼态度,间隔锻炼时间较长又或时而频繁锻炼时而调整休息,运动量无规律安排,趁早打消念头.

当然有必要的话,可以加强一些营养补充,