人在笑的时候身体里会分泌快乐是多巴胺，人遇到高兴的事而心情愉悦时，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人容光焕发，给人一种精神抖擞、神采奕奕、充满自信的感觉。
就算你有烦恼或者生气的时候，笑一笑，虽然心里还是没有完全消气，但是身体已经发出了信号，所以就算你不是真的开心，让身体先动起来，慢慢地你也会真的开始开心起来，这和心理暗示也许也有关系。当你在微笑的时候，通常心里也会在安慰自己：没事的，没什么大不了的，都是会过去的，不要生气烦恼了，对自己身体不好，笑一笑多好，别和自己过不去，总有解决的办法的。
当你在积极的对自己心里暗示又做出了身体行动，所以你会发现真的是一笑烦恼跑，二笑怒气消，笑口常开的功效很大。这里再分享一个我自己的小方法，如果实在是遇到无法让自己笑出来又不能哭，还得快速调整情绪的时候，就在百度上搜一搜笑话吧！看着看着就笑了！！！笑着笑着你也就不那么生气了，慢慢地从消极的情绪里走出来。
越长大我们会越来越体会到，不是每个人都能带给你好的情绪，也很少有人会真的在乎你的情绪，会包容你的坏情绪，你也不能随时把自己的消极情绪告诉别人，即使是你最好的朋友，换位思考很重要。所以就学着调整自己的情绪吧，对自己鼓励的微笑，开心的大笑，笑口常开做个积极向上的人~