18岁 190cm130斤还不能扣篮 他们都笑话我 我该怎样锻炼然后成功扣篮呢

扣篮主要靠腰腹力量和小腿以及上肢力量的带动。我觉得你是190cm的身高，如果臂展正常的话，原地摸高应该在250cm-255cm左右，扣篮的高度大概要320cm以上（篮筐305cm），所以你要有60cm以上的垂直弹跳才可以。在中国人的平均体质来说，这样的垂直起跳要求也不是很高。你岁数还小，增肥是很容易的，一般190cm，最起码也要有75kg，我觉得顺其自然增重（年轻人多数时间需要能量，很少长肥肉）你就可以尝试扣篮了，不用太在乎弹跳训练，在家多吃点高蛋白的东西。