很多人都感慨自己戒烟完了就开始发胖，怎么都控制不住，可不能把你发胖怪罪到戒烟的头上，那戒烟为什么会发胖呢？
这就好比在说，一个人原来住在环境污染严重的地方，等他搬到环境好的地方，会不利于身体健康，笑话！
事实是，不管一个人吸烟多久，香烟中损害血管的致癌物，不会因为身体暂时习惯了，就变成对身体有益的东西。
不论吸烟多久，戒烟都是绝对有好处的；不论戒烟后出现什么情况，对身体来说都是一种救赎。
吸烟期间，尼古丁的摄入会降低人的食欲，烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后被降低的食欲可能会猛地释放出来，从而导致戒烟者长胖。
这个现象确实存在，吸烟时的「瘦」其实是以烟损害血管及胃粘膜为代价的，「发胖」只不过是消化吸收功能恢复的表现。
另外戒烟方式也有影响，比如烟瘾上来难免会通过「吃吃吃」来缓解，吃得多，也会发胖。
吸烟的人虽然普遍比较瘦，其原因是尼古丁使人体基础代谢率增加一倍，戒烟会使代谢率降回原本的状况，在不增加运动及饮食的情况下，人体消耗的能量减少，体重自然会稍增加；尼古丁对人体大脑中枢奖赏性物质（多巴胺）的释放有刺激作用，而食物在某种程度上对奖赏物质有少量刺激作用，因此戒烟者有时会将想吸烟的感觉误以为是肚子饿；戒烟以后胃肠道血液运输恢复到正常，因此营养吸收良好，戒烟后看上去容光焕发，所以戒烟者是初期有可能会变胖2-4公斤，但别担心，只要在戒烟一开始注意这一问题，同时有药物帮助控制对烟的欲望，再加上适当的健康饮食及增加运动，就可以达到健康又不胖。另外，瘦身型是好看，更须注意吸烟会阻碍末稍血管运输养分，使人皮肤快速老化、增加皱纹。
既然决定戒烟了，就不要回头。从某种程度上来说，戒烟后发胖是身体变好的标志。