什么是收腹运动 解

收腹运动

1，首先，平躺在地板上，脚放松膝盖弯曲，靠近身体双脚交叉，双手肘弯曲手指交叉抱于脑后。

2，然后，靠背部的力量让左手肘碰到右手膝盖，同时身体也要转动。

3，最后，先吐气，换边做同样的动作。知道腹部开始酸痛。

功效：紧实腹部两侧的线条，使腹部收紧，展现腹肌。