现在的年轻人真的越来越没有上进心了...他们连床都起不了，那谁来上早课呢？谁将获得出勤奖？我们的社会应该如何发展？
大家醒醒！温暖的床只会滋生懒惰，只有从容优雅的起床，才有机会成为主人。
今天我就来教大家冬天如何快速起床，势必教你一秒起床，一整天精神饱满！
冬天如何快速起床？
1，消除温差法
大家起不了床的根本原因是冬天床内外温差太大。即使我在北方有暖气的室内，床的内外温差也高达13.5℃。南方人没有暖气，温差估计从30℃开始。生存不易。
所以最直观的解决方法就是消除床内外温差！我有两个想法。
一是提高室温。我建议你起床前把空调和暖气打开，冬天把你的房间变成温室。你是温室里慢慢绽放的花朵！没有空调的建议中午起床或者搬到热带去。
二是凉床！这是你妈妈以前掀被子的方式。但是我们可以对自己温柔一点，比如像我一样，学会让被子像光线一样轻轻舞动，慢慢交换床内外的空气，很优雅。
除了床和室温，消除温差还有一个很关键的要素，那就是人！
人类活动的能量是无穷无尽的热源！想想看，跑800米前脱衣服不冷，跑完之后却不怕风霜甚至觉得可以多脱几件？
同理，每个人都可以躺在床上运动！提高自己的耐寒能力！全身都是热的，有什么温差怕的！具体可以选择仰卧起坐、双头托举、波比跳等。
燃烧卡路里，一扫寒冷，在运动中起床，没有比这更健康的起床方式了！
2.巴甫洛夫方法
请扪心自问，每天早上闹钟响的时候，你的第一反应是什么？你是砰的一声起床，还是按了闹钟睡了十分钟？我相信99%的人都会关掉闹钟！
是时候通过训练改变自己的习惯了。因为每个人每天早上一般都神志不清，意志力薄弱，训练效果有限，所以我建议大家白天进行巴甫洛夫条件反射训练，耳朵和眼睛都要亮。
首先，模拟白天起床的情景:
然后闹钟响了，赶紧睁开眼睛——掀开被子——开灯——起床——穿好衣服——关掉闹钟。动作一气呵成，一定要先起床再关闹钟！如果你先关掉闹钟，很容易再睡着！！
奇怪，为什么躺着脸上会有红晕？
每天重复这种模式三次，21天就能形成终生的肌肉记忆。即使快死了，听到铃声也能坐起来。
但是根据传统的巴甫洛夫的奖励刺激，条件反射的高级版本也可以加入食物奖励，比如你一起床就可以吃早餐。我已经为你画了模型:
可以自己把喜欢的食物挂在滑轮上。喜欢苹果可以挂苹果，喜欢榴莲可以挂榴莲。
3.情绪唤起法
人类是感性的。当理智难以驾驭自己的时候，我们可以调用情感，用爱！带着愤怒！唤醒内心最原始的冲动，起床。
一、无痛起床的常规方法
立冬刚过，网民们开始担心起床问题。无数网友声称每天都在挣扎着起床。闹钟响了之后，他们无数次开启了打盹、响铃、午睡模式，告诉自己这是最后一次。然后他们起床，穿衣，洗漱，出门。突然，闹钟又响了，才发现他们只是在做梦，于是又继续出发。
常规的起床方法很简单，是各种起床方法中最自然、最健康、最广为人知的，其实施要领也很简单，只要简单做到三点:早睡、提高睡眠质量、固定起床时间。这是最温和的起床方式。网友列举了古代“闻鸡起舞”的起床方式，告诉大家，如果你的生物钟不足以自然醒来，可以用闹钟作为叫醒工具。
这种方法的效果还有待讨论。这个方法太难了，很难跨过早睡的关口。而且对于一些习惯卧床、睡眠基础扎实的人来说，报警的作用基本无效。基于这种考虑，大家开始绕过常规起床，寻求非常规起床的解决方案。
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第二，不痛不痒的起床方法
1，尿钟法
在松鼠会举办的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列提到了一个起床的偏方“尿钟法”。根据漫画家的说法，他在定时起床时从不使用闹钟。他会在睡觉前算好时间，然后喝一定量的水，到时候自然醒来。在这幅漫画中，他画了一张图表。在对应的坐标中可以看到，如果想睡8个小时，睡前只需要喝半杯水；如果你想睡六个小时，喝一杯水；喝1.5杯水的时候，只能睡三四个小时。漫画作家每次都以此为标准，每次都管用。发帖人说，这种方法的缺点是不确定性太高，与个人饮食习惯、耐力等方面有关，可靠性差。
2.心理压力法
就是制造一个不起床不容易解决的后果。你可以人为的制造一些障碍:如果你一个人住，就把闹钟放远一点，这样你关掉闹钟就需要把身体挪远一点，就能妥善解决问题；另外，如果住在同一个宿舍但不同时起床，会担心用闹钟把别人吵醒后会不会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在床边，一个在更远的地方。床头的闹钟响了，马上关掉，然后关掉第二个。很多网友表示这种方法副作用很大。心理压力会导致无心睡眠，会早醒，影响睡眠。
3.巴甫洛夫起床法
巴甫洛夫的起床方法，其实就是人为地培养一种条件反射，就是白天醒着的时候，把灯光调暗，穿上睡觉的衣服，摘下眼镜，总之尽可能地模拟睡觉的环境，然后调好闹钟几分钟，躺下，假装睡觉，闹钟响了，关掉闹钟，坐起来，下床，尽快换衣服。然后重复，每天锻炼一到两组，每组三到十次。经过一段时间的训练，你会进入一听到闹钟就马上跳起来的状态。当条件反射形成后，“听到闹钟不起床就会难受。”有网友表示，一看到这种训练方式，就想起了生物课本上条件反射训练小狗的做法，真的很可悲。