漫画腰又火起来了，娱乐圈中的众多明星都都争相模仿，毕竟自己的好身材肯定也是要秀一秀的，但是漫画腰的这个动作还是有难度的，对于普通人来说还真的不好做，不过很多的明星都做到了，比如说杨幂，袁姗姗等，能够看出来明星的身材真的是很好，小蛮腰实在是让大家羡慕，穿衣好看性感，人家的腰都是盈盈一握，再低头看看我们自己的腰，旁边一圈赘肉，和游泳圈一样难看死了，啥也不说了，还是减肥去吧。
一：吃完饭先靠墙站立二十分钟。在生活中很多的人有一个不好的习惯那就是当自己吃过饭之后就躺下或者是坐着休息了，毕竟吃饱喝足，人也就会点累了，但是这是不正确的。因为我们吃的饭会转化成热量堆积在肚子上，形成赘肉。而且是很快的，可能一周你就能够看到腰两边多了很多的赘肉了。所以说吃完饭之后先不要着急坐下，靠着墙站立二十分钟左右，先消化一下，等到差不多消化完之后再坐，这样就不容易长肉了。
二：做平板支撑。如果说想要快速的减掉腰部的赘肉的话，我认为做平板支撑是一个很不错的动作，不仅仅能够瘦腰，还能够瘦全身，因为你看着动作简单，这是需要全身的力量一起去做的，尤其是靠腰部的力量支撑。而且很简单，随时随地都可以做，晚上在床上的时候，也可以撑一会，大概两三分钟，这个动作见效是很快的，大概半个月的时间你就能够感觉到小腹变平了。一般这个动作刚开始做的话是坚持不了多长的时间的，慢慢的增加时间就可以了。
三：揉捏腹部。睡觉之前躺在床上的时候我们可以揉捏自己的腹部，其实这也是一种不错的运动，非常的简单，而且不会累，揉捏腹部起到的作用就是驱赶脂肪，可以顺时针逆时针各揉捏一百次，帮助我们的腹部进行新陈代谢，这样减肥也会稍微的快一点。
小蛮腰看起来性感漂亮，是每个女生都想要拥有的，但是自己也需要付出一定的努力，毕竟好的身材不是天生的，都是自己锻炼出来的，看到别人的身材很好，那是你不知道人家在没人的时候是怎么锻炼的。马上就是露肉的季节了，大家也该动起来了。