杨幂的身材在娱乐圈一直都是数一数二的，她的身材非常的好，腰也很细，杨幂跟风在平台上发布了一张图片，就是秀自己的腰很细的，随后又撤回了这个动态，同时还道歉说会造成不好的影响，因为动作有一些危险，需要专业的人进行指导。但是我们依然可以看出，根据发布的图片杨幂的腰真的是非常细的，而且很有肌肉感，很多女性朋友都表示非常的羡慕，但如果你也想拥有这样的小蛮腰的话，生活当中也是需要多锻炼的。
最好练出马甲线有些人选择瘦腰的方式非常的不健康，他们可能选择一些比较简单的方法，就是直接不吃饭把自己给饿瘦，或者是去医院抽脂，这些都是不正确的做法，有的时候腰细，但是给人的感觉确实没有美感的，因为肌肉线条没有柔和性，而如果你是通过运动锻炼出来的，锻炼出的马甲线或者是腹部的肌肉非常的优美，就给人的感觉是不一样的，我们可以发现杨幂的要求很好，而且是有一些肌肉的线条的，这说明她在生活中是一个非常自律的人，同时也是一个比较喜欢运动的人。
饮食注意要想练出小蛮腰，除了日常生活中多做运动之外，吃饭的时候也要多加注意。如果一些太过油腻的食物就不要吃太多，因为它会使脂肪进行堆积，而且其实我们的腰是最容易堆积脂肪的地方，如果你吃完饭后就直接坐着或者是睡着的话你的腰围会增长的非常的快，想要拥有小蛮腰也是非常困难的，所以在吃完饭之后可以去散散步，适当的消化运动一下。对于很多上班族来说就是缺乏一些运动的时间，因为他们常年坐在办公室里，有的时候一下午都不会离开凳子，得不到适当的运动又一直坐着，肌肉慢慢地都堆积在腰上了。
要想有一个小蛮腰的话背后肯定是要付出很多努力的，好身材都是一点一点的锻炼出来的，同样如果你的身材比较糟糕的话那也有可能是你一口一口的吃出来的。