性欲是生存意志的核心，是一切欲望的结晶。
男女之间完美的爱情是自由无畏的，是肉体和精神的平等结合。不应该因为身体而不能理想，也不应该因为身体会干扰理想而对身体产生恐惧。
把交流的甜蜜之爱和疯狂骄傲的肉欲之爱结合在一起是最理想的。
性是一种源于生命核心的诗和音乐，因不同的解读而有不同的风景。
我们文明最大的灾难是对性的病态仇恨。
第一，女性是“性羞耻”的重灾区
今天下午我院睡眠心理中心的来访者黄啸谈了一年的男朋友，但一个月前分手了。说到分手的原因，我才知道这个女生真的很惨。
说起分手的原因，其实她到现在也不是特别清楚。她一直在纠结自己是不是太坏了，觉得很愧疚，很内疚。
我问她是什么时候开始发现他们的关系有问题的。
黄啸说:“一天晚上，我们和一群朋友出去玩。太晚了，我们在外面开了个房间。”
我说:“他有没有得到你的人，不再关心你？”
黄啸辩解道:“不，如果我得到了它，我可能不会分手。当他脱下衣服试图裸体靠近我时，我把他推开了，因为我当时的感觉很恶心，我无法接受他靠近我。”
我:“你性冷淡吗？”
黄啸:“我不这么认为。有时候我还是有欲望和冲动的，但那时候我只是觉得他脱衣服的方式很恶心。”我妈跟我说，女孩子要爱自己，不要随便把自己交出去。"
我:“哦，那你当时除了恶心，还觉得丢人是吧？”
黄啸:“嗯，差不多吧。我想我可能只是太固执，无法大方接受。后来，我们穿着衣服睡觉。好像那天之后，我给他发微信，他很少回，或者回的很慢，对我的态度很冷淡。我也是打电话，他就说了一句‘嗯嗯，哦，啊，好’。后来我说我们不适合分手。”
我沉默了！
网上流传一种说法，女生从小就活在耻辱中。
羞于发育，月经，爱美，爱化妆，谈恋爱，上床，生孩子，喂孩子，家暴到公安局，离婚，二婚，没完没了...
谈到性，我们不可能总是谈得很好。黄啸不是个例。相信很多人都有过类似的经历。
在我们国家的妇女中普遍存在性羞耻。事实上，女人和男人一样，对性有欲望，但很少有女人正视自己的欲望，更不用说享受性。一旦他们乐此不疲，很快就会在心里否定它，认为这样做是不对的。
这就是所谓的性羞耻，因为因为这个原因，性感和爱美似乎是有罪的。小时候涂口红，被妈妈骂没学好。少年时爱打扮，被别人误认为是坏女孩。
在社会上，爱化妆，穿得性感的女人总是被别人称为狐狸。可见性羞耻感在女性心中根深蒂固，所以很多女性不敢穿漂亮的衣服，不敢化妆。
因为这在我们的文化中是不允许的。正是因为这种传统文化的影响，女性没有真正接受过性教育，父母也很保守，让女性觉得谈性是一种耻辱。
第二，“性羞耻”是一种正常的心理现象。
性心理健康是指通过丰富和完善人格、人际交往和爱情，使性行为在生理、情感、理性和社会等方面得到完善和协调。性心理健康是人类健康的重要组成部分，不容忽视。近年来，越来越受到人们的关注。
性心理健康必须满足四个条件:第一，个体的身心要有归属，有明显的反差。阴阳不分，就难以实施健全的性行为，获得幸福的爱情；第二，个体具有良好的性适应，包括自我适应和异性适应，即能够接受自己的性特征和欲望，与异性相处融洽；第三，平等对待两性，不应人为制造分裂、歧视或偏见。对各种历史原因形成的一切性无知、性偏见、性谬误有清醒的认识，理解和追求性文明；第四，可以自然享受高质量的性爱。
性心理健康作为身心健康的一部分，与人的身体结构、生理功能、心理素质和社会适应能力密切相关，因此影响性心理健康的因素很多。一是父母的素质，在相当程度上，遗传基因和胚胎发育决定了身心状况；第二，我，既然懂事，对自己的身心发展有一定的控制和责任；第三，家庭和社会教育。任何一个生活在能够以科学文明的方式对待社会和家庭的环境中的人，总能自然、独立、快乐地面对和对待性。然而，在性变得苍白的家庭或社会环境中，人们被迫对性产生一种肮脏、神秘和不光彩的心理。这种不自然的精神状态，与自然的生活需求的矛盾和斗争，往往扭曲了人性。这不仅导致不健康的性心理，而且对人的生活也有不良影响。
性羞耻是一种正常的心理现象，属于正常范畴。
羞耻心来自于人自身的矛盾。对于那些不被我们认可，却无法回避，必须经历的事情，我们只能羞愧的面对。
人有性羞耻感是正常的，也是高级的，因为羞耻感本身就是我们人类在进化中产生并继承的一种高级情感。
性羞耻绝不是一件“羞耻”的事情。有没有都无所谓，因为性羞耻是一件很正常的事情。不去问你朋友，我不相信你没有这样的朋友。
第三，“性羞耻”是对生活的一种逃避。
关于性的羞耻像瘟疫一样在这个星球上蔓延。人们用各种诡秘幼稚的词汇，如“丁丁”、“姐姐”、“爱情”来谈论各种与性有关的事情。同样是血，但很多人坚持认为经血比鼻血更脏；当孩子怀着好奇和喜悦的心情探索生殖器时，往往会遭到成年人的暴力攻击和禁止，从此对性产生了心理阴影；很多人其实对性有很多话要说，有很多问题要问，但是他们说不出来，或者说无处可说...
有人担心，如果没有关于性的羞耻和压抑，人们会沉迷其中。可是，谁知道过度放纵、破坏生活平衡的现象，往往是因为长期压抑不满。如果你最终自由了，你当然会想疯狂补偿。
我们来看看吃的例子。大部分人对吃没有太多的羞耻感和抑郁感，吃的很随意，也没有因为沉迷美食而毁了自己的一生。但如果因为强迫性减肥或其他原因而长期压抑对食物的需求，往往会难以忍受，出现暴饮暴食的症状。
如果你有完全的自由，可以享受世界上所有的食物，你会24小时除了吃什么都不做吗？你想把世界上所有的食物都塞到肚子里吗？还是会在这种自由中感到轻松、安心、自信，只吃自己真正想吃的、吃后感觉舒服的食物？
很多人误解了“万恶之源”这句话。“淫秽”这个词的本意是过分的，与性无关。过度会破坏生活的平衡，自然会带来各种痛苦。个体生命的真正平衡来自于自由、顺畅、没有压抑和扭曲的个人探索，就像用秤称东西，需要左探右探才能最终找到那个平衡。任何来自外部权威或大众的标准，都不一定是你真正的平衡。
让我们来看看大自然。大自然充满了性。花是植物的性器官。它们不耻地在大地上绽放。人们会情不自禁地欣赏这些美丽的生殖器，拍照，闻香，吃菜，喝茶...但他们往往对自己的生殖器感到羞耻和厌恶，认为它们又脏又丑。
有幸顺产的人，都是从神圣的外阴出生的，全身每一个部位都经历过来自外阴的紧紧拥抱。认为外阴丑陋肮脏，就等于认为人的生命是从丑陋污秽中诞生的。多么激烈的自我攻击！
大自然是性感和好色的。性能量持续存在于天地之间，以各种形式流动和表达。蝴蝶飞向花朵，孔雀展示五彩缤纷的屏幕，都是这种性能量的舞蹈。
并不是每一种情况都适合用语言或行动来表达性能量，但并不一定要看到、认可、接受和庆祝自己内在性能量的存在。这种能量的流动就像太阳落在你的头顶，微风拂过你的脸庞一样自然而奇妙。
性能量也比性行为宽泛得多。它可以用太多的方式来表达，比如创造，比如跳舞，比如全身心地投入和享受地吃一颗草莓...
性经常被当作替罪羊。从历史上看，人们往往把男性自身的不明智行为归结于“红颜祸水”的性魅力，这实在是没有道理，就像学生自己不想学习，却怪教室外的云朵太美一样。
不详细分析事情的起因，攻击一个大家都在攻击的东西当然更容易；不去想如何正确、明智地使用某样东西，偷懒当然是个好办法。
羞耻其实是一种逃避。羞耻感使人回避谈论它，不去面对它，逃避真正的行动、改变和成长。
或许，对于性，你还有很多困惑，很多痛苦，很多让你觉得不舒服的事情。但是你不需要为此感到羞耻。
当羞耻的藩篱被移除，就会有更多的生活空间，让光明照进来。
性是神圣的。有意识地使用它，是灵魂回家的一扇门。
性是正常的。爱的方式有无数种，性是其中一种。
性是一个奇迹，你经历了这个奇迹。你是一个奇迹，这个宇宙是奇迹的相互呼应。
第四，“性羞耻”产生的原因
1.文化习俗
我们从小接受的教育中，似乎没有性教育。父母很羞于和我们谈论性，但他们会用行动向我们传达性是可耻的，肮脏的。
比如被发现看小黄书，会被狠狠的打一顿或者骂一顿；比如我们在电视剧里看到接吻，会很淡定的换台，避免在父母面前尴尬，但这样会更尴尬。
由于从小接受的隐秘性教育，我们很多人都有性羞耻感，尤其在这方面，对女性的要求更加苛刻。现在的关系中似乎很多女性都无法大方的提出“我想和你做爱”的需求。
2.羊群效应
羞耻的背后是我们对规则的背离和违反。
夏娃和亚当在伊甸园裸体玩耍时，从来不觉得羞耻，因为没有神告诉他们这是不对的。
非洲某地女性不穿上衣，外人看到袒胸露乳会感到害羞和震惊，但这在当地很常见。
但是，如果有人在我国裸体在广场上玩得很开心，肯定会被认为是不正常或者精神有问题。因为它违反了我们习以为常的规则，它和我们不一样。
同样，当一个人感到羞耻的时候，他觉得自己在做一件不被允许的事情，而这件事情偏离了大众的判断标准。
当我们意识到我们和别人一样的时候，我们就不会感到羞耻。这是群体的力量，也是我们逃避孤独，寻求认同的心理需要。这个论点同样适用于羞耻
3.低自尊
我们每个人都有两个评价体系:自我评价和他人评价。
当我们的自我评价体系出现问题时(比如评价低)，我们无法对自己形成清晰的定位，往往借助于外人对自己的评价来认识自己。
当我们处于自信(自我评价高)的状态时，很少会在意别人的评价。
对于性感而羞耻的人，其自尊水平往往低于不羞耻的人，会产生自我否定、攻击、自责、内疚等复杂的情绪感受。
因为他们需要认同别人对性的看法，而这些看法通常来源于父母年轻时的性观念。如上所述，我们从小接受的性教育表明，性羞耻已经成为一件自然而然的事情。
动词 （verb的缩写）女性如何消除“性羞耻”
随着社会的不断发展，女性也有了独立的能力和意识。女性作为一个独立的个体，也应该正视自己的欲望。每个人都有自己的欲望，包括性欲。
在人们的潜意识里，很容易把性感这个词和荡妇联系在一起。其实女性本身也可以很性感，这也是女性魅力的象征。这和荡妇不一样，女人要懂得分辨。
性感是女人生活的一部分，但是有魅力的女人往往会被各种各样的评判，但是女人也应该有勇气，但是这些勇气也可能会被讨厌，有一定的风险。
当你想到《live high》中女性的魅力时，你可能会被别人批评，甚至女性会排斥自己，但你心里一定知道，你没有做什么丢人的事，没必要觉得丢人。
随着时代的发展，这种性羞耻可能会逐渐淡化，但这个过程可能会很漫长。毕竟也是受传统文化的影响，但是女人不应该压抑自己去为时代的悲哀买单，让自己永远活得那么累。
你要拥抱自己，接纳自己。告诉自己:“别不好意思，都是正常的。”如果可以，拥抱她，接受她。说:“别丢人，那没错。”
丁桂军
2021 11 18.