1.认识到自我PUA的负面影响:了解自我PUA的行为和思维模式，以及它们如何影响你的自尊、情绪和行为，是停止自我PUA的第一步。
2.找到支持的来源:找到真正支持你的人，能帮助你看到自己的价值和优点，鼓励你改进自己的缺点的人。
3.建立积极的自我认知:尝试改变自己的思维方式，让自己更积极地看待自己。你可以试着记录自己的优点和缺点，或者试着思考如何改善自己的缺点。
4.培养自信和自尊:努力找到自己的优势和爱好，努力发展自己在这些领域的技能。这可以提高你的自信和自尊，从而减少自我PUA的行为。
5.给自己一些爱和宽容:最后，尽量给自己多一些爱和宽容，不要对自己太苛刻和挑剔。可以通过自我保健、冥想、锻炼来缓解压力和焦虑，让自己更加放松和自信。
我希望这些建议能帮助你停止PUA，获得更健康的情绪和认知状态。至于固化漫画，以下是一些建议:
1.《夏目友人帐》:这部漫画以一个少年和他的怪物朋友为主角，讲述了他们的友谊和冒险故事。这部漫画充满了温暖和情感，可以帮助你缓解压力和情绪疲劳。
2.《小王子》:这是一部经典的法国童话，讲述了一个小王子的冒险和成长故事。这部漫画充满了智慧和哲学思考，可以帮助你更好地了解自己和他人。
3.《幽灵之刃》(Blade of the Ghost):这是一部日本漫画，讲述了一个少年和他的妹妹如何保护世界免受幽灵袭击的故事。这部漫画充满了刺激和紧张，可以帮助你缓解压力和情绪疲劳。
4.蜡笔小新:这是一部日本漫画，讲述了一个5岁男孩和他的家人朋友的日常故事。这部漫画充满了幽默和可爱，可以帮助你放松和减少压力。
5.海贼王:这是一部日本漫画，讲述了一个少年和他的海盗同伴的冒险故事。这部漫画充满了冒险和想象力，可以帮助你拓展思维和视野。
希望这些建议能帮助你找到适合自己的治愈漫画，从而获得更多的快乐和幸福。