海军陆战队的新兵还必须经过各种形式的严格训练，如抗高温、抗寒冷、抗眩晕等。高温训练的标准是能承受3到4个小时的烈日暴晒；耐寒训练就是在零下30摄氏度的野外过夜，只靠一床被子和一件军大衣。在游泳训练中，每个人都要游3000到5000米，还要带着20公斤重的装备游500米。越野训练中，每人全副武装，负重20公斤跑5公里，时间不超过20分钟。
新兵第一年完成体能和基础科目训练后，第二年开始专项专业训练。每年气温最高的季节，海军陆战队都会把部队拉到北部湾接受为期25周的海上基本战术训练和武装摆渡训练。海军陆战队将这种训练计划统称为“海上训练”。在参加“海训”的前几周，陆战队员每天晚上睡觉前都要完成30个引体向上、200个俯卧撑、200个仰卧起坐、200个马步拳，而且在梦中随时会被一阵急促的紧急汽笛声惊醒。另外，陆战队员每天还要进行一次10 km的武装越野。
除了锻炼超过常人的体质，还要培养坚强的意志。在海军陆战队的战术训练现场，记者看到，军事教练将陆战队员赶出战壕，然后用机枪对着他们的头部扫射，使用的是具有一定杀伤力的空爆弹。队员们只好本能地跪在地上，听着耳边的巨响。教练说，这是为了让陆战队员在战场上体验“枪林弹雨”的感觉，在以后的实战中可以从容面对。
潜水训练是专门训练海军陆战队“蛙人”的训练课程。在海军陆战队训练营20 ×40米的游泳池里，“蛙人”要按要求潜入5米深的水中，按照要求的大小准确地在一根绳子上打6个结，然后根据教练给出的信号解开。这个项目顺利完成后，才能进行下一步的“水下生存”训练。
水下生存训练的目的主要是使受训者树立生存信心，培养“蛙人”在危险环境中的心理承受能力、自控能力和克服困难的勇气。训练时，“蛙人”被捆住手脚扔进水里。他们必须尽力浮出水面呼吸氧气。带氧气瓶潜水训练时，教练经常会拔掉蛙人的氧气管，或关掉供氧旋钮，或扯下氧气面罩。这是训练“蛙人”在水下呼吸的技能，“蛙人”必须自己解决无氧条件下的生存问题。正是这种残酷的训练，让中国“蛙人”练就了非凡的水下生存技能。
在陆战队员的整个服役期间，除了要掌握海、陆、空、警上百种武器外，还要掌握跳伞、爆破、潜水、攀登、滑雪、车船驾驶、擒拿、方位判断、地图识别等技能。此外，还要掌握侦察、抓捕、审讯俘虏、摄影摄像等获取情报信息的手段，以及密码通信等多渠道传递信息的技能。
两栖侦察队是海军陆战队的“队中之队”。他们负责潜入敌方岛屿进行侦察和突击等特殊任务。与其他普通球员相比，他们的技术更加非凡。在这把尖刀的刀刃上，也闪耀着中国女性特有的风采——1995年6月，海军女子陆战队正式成立，隶属于两栖侦察队。从此，海军陆战队阳刚的男性世界增添了一道亮丽的风景。训练场上，女队员像男队员一样跳楼梯、跑楼梯、练单双杠、越野拉链；他们还应该学会捕捉和战斗，潜伏寻找俘虏，在海滩登陆，在荒岛上生存。如今，她们已经赢得了“两栖霸王花”的美誉。
参考资料:
新华网军事频道