常规的起床方法很简单，是各种起床方法中最自然、最健康、最广为人知的，其实施要领也很简单，只要简单做到三点:早睡、提高睡眠质量、固定起床时间。这是最温和的起床方式。朋友们列举了古代“闻鸡起舞”的起床方式，告诉大家，如果你的生物钟不足以自然醒来，可以用闹钟作为叫醒工具。
这种方法的效果还有待讨论。这个方法太难了，很难跨过早睡的关口。而且对于一些习惯卧床、睡眠基础扎实的人来说，报警的作用基本无效。基于这种考虑，大家开始绕过常规起床，寻求非常规起床的解决方案。所以我找到了几个上来的好方法。第一种是尿钟法。
在松鼠会举办的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列提到了一个起床的偏方“尿钟法”。根据漫画家的说法，他在定时起床时从不使用闹钟。他会在睡觉前算好时间，然后喝一定量的水，到时候自然醒来。在这幅漫画中，他画了一张图表。在对应的坐标中可以看到，如果想睡8个小时，睡前只需要喝半杯水；如果你想睡六个小时，喝一杯水；喝1.5杯水的时候，只能睡三四个小时。漫画作家每次都以此为标准，每次都管用。发帖人说，这种方法的缺点是不确定性太高，与个人饮食习惯、耐力等方面有关，可靠性差。
第二种是心理应激法。
就是制造一个不起床不容易解决的后果。你可以人为的制造一些障碍:如果你一个人住，就把闹钟放远一点，这样你关掉闹钟就需要把身体挪远一点，就能妥善解决问题；另外，如果住在同一个宿舍但不同时起床，会担心用闹钟把别人吵醒后会不会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在床边，一个在更远的地方。床头的闹钟响了，马上关掉，然后关掉第二个。很多网友表示这种方法副作用很大。心理压力会导致无心睡眠，会早醒，影响睡眠。这些方法是我多年来发现的最有效的方法。