人不可能永远心情好。人生既然有挫折，有烦恼，就会有负面情绪。心理上成熟的人不是没有负面情绪的人，而是善于调控自己情绪的人。处理情绪的方法有很多，盯紧是最重要最关键的。大多数人的迷茫和痛苦都是因为没有觉察，看不清自己，摸不透别人，所以迷茫和不安。但也是最难看自己的，因为你比自己大，你很难放下，很难变得谦虚。因为我们不懂得静下心来，负面情绪的来源可以是负面体验，也可以说是负面惯性。唤起你负面经历的事件只是借来的催化剂。如果情绪超出了你的控制范围，最好的办法不是释放或者压抑，而是什么都不做，先学会安顿下来，因为如果负能量太大，可能会让自己难以承受，也容易影响到别人。抑郁症是绝对不可能的，因为问题的源头就是抑郁症。心乱首先要居中，呵护情绪，不同意和判断，让它出现，把感情放在心的位置，不管眼和泪，呼吸还是很乱。心脏是最大的情绪控制中心。稳定情绪，要从心开始，学会定心的方法。至于方法，大家得自己去找。方法有很多，关键不是方法，而是你的心和意志。我相信我有能力豁出去，开阔眼界。我们要做自己情绪的主人，拒绝被控制。情绪和事件不一样。是感动和破碎了的情绪，而不是事件本身。我们就是想不通，认同我就是那种情绪状态的全部，自找麻烦，讨好情绪和冲动，却迷失了自己。我们可以通过自我控制来平复自己的情绪，保持清醒和独立，这才是成熟的心灵管理。自制力和抑郁症不一样，因为前者是意识之后的行动，后者是丧失的反应。所谓自控力，就是学会一套适合自己的情绪处理方法。一旦看到自己受到情绪的攻击，就要马上保护自己，提醒自己只是单纯的思维惯性通过软弱战胜了理性，找到合适的方式来打散负面情绪的焦点，比如锻炼、冥想、瑜伽、看电影、做志愿者、创作、和知己倾诉、泡spa、打扮等等。，把所有的正能量都拿出来。帮助自己需要决心和毅力，而且一定是一条要独自走完、完成的路，也是成长的责任。自我治疗永远是最实际最实用的自我保护方法，谁也不能依赖。
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