在城市里，许多孩子从小就接触到各种各样的西式快餐:麦当劳、肯德基、必胜客...这些高热量、高脂肪的西式快餐很容易导致儿童肥胖。
2.缺乏锻炼
据统计，7 ~ 12岁儿童平均每天看电视2小时，玩电脑30分钟，看动画片40分钟。在节假日，他们看电视长达3小时50分钟，几乎没有户外活动或体育锻炼。这也是儿童肥胖的一个主要原因。
针对这些问题，专家给出了几种方法，既能让你的孩子营养均衡，又能让他“强身健体”。
1.定时喂食。
满月后，尽量间隔3 ~ 4小时，定时给宝宝喂奶。如果宝宝吵闹，想吃东西，可以在奶中加点水降低浓度，或者妈妈和宝宝分开睡，避免奶香味“诱惑”孩子。
2.注意添加辅食
宝宝4个月后再添加蔬菜泥、米粉等辅食。如果孩子已经超重了，多加点蔬菜泥，少加点米粉。既然宝宝6个月了，就要用勺子一点点喂，训练孩子的咀嚼和吞咽能力。这样可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，防止他以后挑食。
3.宝宝也要好动。
对于6个月以下的宝宝，爸爸妈妈可以经常帮他翻身。7个月后，他就可以开始练习攀岩了。当宝宝轻微出汗时，运动的效果就达到了。