第二，脾气暴躁的时候要多运动。心情不好的时候，可以多做运动，暂时放下那些不愉快的事情，抽出时间去运动。出汗后，你会感觉好多了。你可以出去玩，跑步或者爬山。多运动可以赶走负面情绪。
第三，脾气暴躁易怒的人要多休息，保证充足的睡眠时间，控制一个人的身心状态。如果晚上睡不好，第二天上班就会觉得乏力，脾气会变得暴躁，同事也会被感染不开心，生气的时候休息一下就可以避免伤害到别人。
第四，你要多说说自己的坏脾气，易怒。当你遇到烦恼时，你可以和你的伴侣或朋友谈谈，告诉你你的感受。你的坏心情可以得到很大的缓解，也可以从朋友的经历中找到一些有价值的解决方法。
第五，脾气暴躁要转移注意力。当你对某件事或某个人感到不安，无法集中注意力时，停止它。这时候可以赶剧，听音乐，看喜剧和笑话，都可以缓解焦虑。有烦躁和烦恼的时候，想太多不利于情绪恢复。
第六，脾气暴躁，需要心理暗示。如果心情不好的时候对自己采取负面暗示，只会更加不安。这时候你要给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这是正常的。