第一，你可以开诚布公的和他谈。
大学室友来自五湖四海，聚在一起不容易。如果室友真的影响了自己正常的作息习惯，其实可以和他们认真长谈。毕竟都是兄弟姐妹。他们不能说什么？人与人之间的交流很重要。如果你不直接解释，对方可能不知道他的活动打扰了你，所以开诚布公地和你的室友进行一次严肃而漫长的谈话，这是你首先要考虑的。
第二，增加午睡。
如果晚上经常受舍友影响，中午一定要午睡半个小时。午睡对保持精力充沛非常重要。你必须养成午睡的好习惯。调查发现，中午十分钟的午睡抵得上晚上两小时的睡眠。如果在宿舍睡不安稳，可以选择去图书馆或者自习室休息。这样室友就不会影响到自己了。
第三，如果你的室友晚睡，你也要养成晚睡的习惯。比如你可以锻炼一会儿，回来后再洗个澡，然后上床睡觉，这样人会很快入睡，同时也避免了早睡不能安眠的尴尬。
第四，参与。
如果你的室友经常干扰别人休息，你可以观察他在做什么，如果有意义，你可以参与其中。比如在睡觉的聚会上，你也可以说一些自己的事情，但是在说话的过程中，一定要提醒对方放松，这样久而久之，如果室友聪明的话，就会产生隔阂。