在我们的日常生活中，每个人都有自己的脾气，但有些人懂得隐藏自己的情绪，有些人脾气不好，容易急躁，因为一点小事就会大吵一架。脾气不好，容易急躁怎么办？以下是我整理的相关资料，供大家参考和使用。
脾气不好，容易急躁怎么办？1一、脾气不好怎么办？
1，了解你的脾气
知道自己的脾气，在什么条件下会发脾气，是人改掉坏脾气的前提。与人友好相处，即使遇到什么矛盾，也要马上提醒自己，不生气。能够在你想发脾气之前先停止呼吸几秒钟，然后慢慢呼吸，这样坏脾气就看不出来了。
2.知道如何清空你的大脑。
脾气再坏的人，积累到一定程度，也要有一次爆发来发泄心态。所以这种事情对于狂躁易怒的人来说同样很关键。你可以认识很多和自己很有关系的盆友，你可以找他们把你觉得生气的事情说清楚，但这些盆友一定不全是坏脾气的人，不然总会给你火上浇油。
3、面对自己的心理弱点
愿意把握自己的心态，首先你能认识到自己的心态弱点。当你和别人发生争执时，你一定要记住，两个巴掌拍不响。只有在彼此心态失灵的时候，两个优秀的人才会产生争执。所以，如果你愿意改变现状的坏脾气，你首先要知道如何面对自己的精神弱点。
4.懂得调整自己的心态。
脾气不好怎么办？调节心情的方法有很多。可以多关注一些非常容易放松心态的文字和事物，这样精神面貌会更加放松，有助于管理好自己的心态。也可以根据深呼吸来调整心态，不要去想这些会让你兴奋的事情。
脾气不好怎么办？脾气不好怎么调理？
1，加强户外运动
一方面，我的脾气暴躁是因为平日很少参加户外活动，所以没事的时候就愿意胡乱思考，总是给自己施加不必要的压力。所以要适当加强户外活动，让我的身体健康，保证身体健康，所以脾气会相对缓和。
2.呼吸更多新鲜空气
有时候，你喜欢抽烟，让你的房间烟雾缭绕，让你的心情和健康都没了。吸一口新鲜空气，这样心情会舒缓很多，就不会那么烦躁了。
3.不要呆在家里
家里不通风，外面也没那么多人，显得很无聊。在环境中，我们总喜欢喘口气，想着不好的一面，所以脾气不好。有人跟我们交流，我们就把这个脾气发泄在对方身上，不要老是待在家里。
4，大量的自我安慰和辅导。
人要学会和自己沟通，这样才能不断安慰自己。即使他们遭遇挫折，自我安慰也会缓解他们的情绪，所以多和自己沟通是一个很好的药方，会让他们的脾气在达到高峰后下降一点，减少暴躁的情绪，防止自己爆发。
5.培养一种爱好
爱好可以很好的陶冶情操。如果你有天赋，你可以打篮球和音乐。如果你没那么有才，可以养鱼养花。如果你看着这些小生命，你会发现生命的伟大和自然的奥秘，这会减少你的脾气，让你不那么易怒。
6.听舒缓的音乐。
音乐是培养自己情操的最好方式，不仅对容易暴怒的人，对孕妇也是如此。听轻音乐也很好，还能让胎儿安心。所以轻音乐很容易让人入睡，缓解情绪，会让人放松，不容易发高脾气。
7.多和朋友交流聊天。
一个人的时候，很多不满会越积越多，所以最好不要把自己一个人留在黑暗的地方，多找朋友和兄弟姐妹聚一聚，多聊聊天，这样他们的言行也会影响到我们自己，我们的情绪也会得到缓解，自然就不会那么暴躁了。
8.中医调理身体
据说烦躁是因为身体某个部位出了问题，可以用中医来调理。虽然小白不信这些东西，但是大家可以把这个作为一种精神寄托，让他一想到喝中药就主动降低心情，就不会那么烦躁了。