起床有困难怎么办？

1.养成良好的生活习惯:有些人起床困难与熬夜导致睡眠不足有关。所以，要想改善起床困难，就要养成良好的睡眠习惯，比如每天按时睡觉，保证睡眠时间在8小时左右；睡前可以适量喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

2.保证室内温湿度适宜:起床困难与大温差环境有关，尤其是秋冬季节。所以起床困难的人可以通过调节室内温湿度来改善。温度控制在18-22度之间，湿度控制在40%-70%之间，可根据季节变化适当调整。

3、适量饮水:早晨醒来后，适量饮水不仅可以改善口干现象，还可以促进血液循环，使身体清醒，提高起床难度。建议人们喝温水，避免喝冷水影响肠胃功能。