休息应该能让你摆脱疲劳，放松神经，让你重新充满活力。如果你的休息方式没有给你带来这些东西，那么无论这些活动听起来多么放松，看起来多么高大上，都是一个错误。抛弃他们，休息革命吧！
看看我们对休息有哪些误解:
补觉是没用的，脑力劳动者。
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切结束的时候，你叹了口气:好累，这一天我想好好睡一觉。我们的常识让我们对疲劳的第一反应是“去躺下”，但这是一个陷阱。
睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要适合睡眠不足的人或体力劳动者。对于体力劳动者来说，“疲劳”主要是体内产生大量酸性物质。通过睡眠，可以补充损失的能量，排除积累的废物。偶尔累了可以躺在床上闭眼休息，让肌肉和神经彻底放松后再起来活动。
但是，如果你在办公室工作，大脑皮层极度兴奋，身体却处于低兴奋状态。睡眠对这种疲劳的处理作用不大(除非熬夜加班，连正常的睡眠时间都达不到)，因为你需要的不是通过“静止”来恢复体能，而是找点什么来放松自己的神经。这样你就能理解为什么周末两天不出门依然无精打采，而下班后只需要游泳半小时就能容光焕发了。
不要停下来，只是改变。
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那有什么办法呢？答案不是停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮层中超过100亿个神经细胞具有不同的功能。它们以不同的方式排列组合，形成不同的关节功能区。当一个区域活跃时，另一个区域会休息。所以，通过改变活动内容，可以让大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢奇诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取了两种方式——一种是让双手静止不动，另一种是在右手静止的情况下让左手适当活动，然后在疲劳测试仪上测试右手的握力。结果表明，左手运动时，右手疲劳消除得更快。这证明了改变人的活动内容确实是一种积极的休息方式。
比如你周五写了五个小时的商业计划书，第二天你最好把盆栽修剪一下，而不是睡在太阳底下晒屁股。还有一点，当你无法选择从脑力劳动切换到体力劳动时，不妨在脑力劳动内切换。法国杰出的启蒙思想家卢梭曾说过他的经历:“我生来不是为了学习知识的，因为我努力的时间稍长一点就会觉得累，甚至无法集中精力思考一个问题半个小时。”但是，我一直在连续研究几个不同的问题，即使是不间断的，我也能轻松愉快地一一思考。这个问题可以消除另一个问题带来的疲劳，不需要休息。于是，我充分利用了我在研究中发现的这个特点，交替研究了一些问题。这样，即使我整天努力学习，也不觉得累。“所以，如果你这一天有好几个问题要处理，最好交替做，而不是做完一个，开始两个，很快就会疲惫不堪。
最好的休息就是重新点燃你对生活的热情。
我们的疲劳主要来源于对现有一成不变的生活的厌倦。所以，最好的休息项目就是那些让我们重新找回生活和工作热情的活动。如果你完成了一件事，你可以开心地感叹:“明天又是新的一天。”那么这就是你恢复热情，调整心情的最好方法。但遗憾的是，我们缺乏“休息”的想象力。我们能想到的休息方法不是睡觉就是玩。
我们为您提供了以下活动列表。基本思路是通过“做”来解决“疲劳”，用主动休息代替消极放纵。当然，最适合你的方法还是自己去摸索。事实上，如果你认为打扫卫生是比坐过山车更好的放松方式，那就去吧，不管世界上其他人在玩什么。
也许你可以:
与其去KTV唱那些一成不变的口水歌，不如看两个小时让你开怀大笑的动漫或小说
试着放弃周六晚上去酒吧，10睡觉，7点起床，去冷清的街上散散步，或者去看看你从来没有机会去看的早间剧场，你会发现这一天可以和过去千万个周末不一样。
不要去你去过无数次的度假村玩。找一条你从未去过的街道，走过它。你会发现这个城市让你感到厌倦，结果你并没有完全欣赏到它的美。
去旅游，不去别的地方。去一个地方，对这个地方本身很好奇，对旅行很开心，感受体验之外的生活。而不是飞五个小时，只是在另一个地方打麻将，游泳，打球...
从这个周末开始学习一项新技能，比如弹电子琴和打鼓...每个周末练习1小时以上。
去社交。不要觉得总是很累。虽然和读书相比有点紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天和你工作圈子之外的人和亲戚打交道。它让你不至于在朝九晚五的机械运转中失去活泼的天性。女性朋友特别需要出去和朋友聚会。在这些时刻，你不再是一个满脸写着“效率”的中性人，而是一个穿着飞裙的迷人焦点。
做一些困难的事情，如果你是一个超级紧张的人。心理学家发现，缓解紧张的方法是处理需要紧张才能解决的问题。有一次，一个快要精神崩溃的总经理找到医生，提出治疗意见。结果，他拿到了去动物园当驯狮员的处方。一个月后完全康复。所以当压力特别大的时候，你可以给自己再找一份工作，而不是和你的职业差不多的。比如去孤儿院做义工，或者去复杂的机械厂当学徒，或者做一道超级复杂的数学题。
珍惜生命的人会不惜一切代价寻求一个好的休息。花些时间休息能给你带来大量的精力和体力，给你做任何工作和处理各种问题的力量，给你一个快乐而正确的人生认识。世界上还能有其他种类的投资对你更有利吗？
最后，学会享受你的无聊。我们知道，在一段忙碌的工作学习之后，我们会进入假期，过几天，我们总会觉得闲暇时间少了点什么，没什么可做的，再这样下去，我们会有负罪感。其实这是不正确的。
传统教育告诉我们，“无聊”是一种负面情绪，一个有事业心的人绝不应该有这种情绪，甚至不给自己留下产生这种情绪的机会。生活中我们都承担了太多的责任，所以活得很累。都说压力来自外界，但我觉得我们要求的压力更大，因为我们没有学会在这个压力重重的社会中给自己减压。看看那些度假时静静地躺在沙滩上的人，就应该知道，无聊是一种难得的境界，或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作还要难得。因为这需要你有良好的心态和长远的眼光，你要先接受它，让自己的心平静下来，才能真正享受。它绝不是一种颓废，它是一种休息，一种积蓄，会让我们戒掉“只工作”的毒瘾。
很久以前我们就被告知，不能休息的人是不会工作的。但是因为功利的原因，我们早就忘记了这句话。所以我们忙，我们努力，所以我们害怕无聊，害怕无事可做，甚至因为清闲几乎活在恐惧中。
工作不应该是生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应该成为工作的主人，而不是工作的奴隶。千万不要认为无聊是消极的，不专业的。