人生总是有起有落，考试也是如此。由于种种原因，并不是每个人都能在考场上发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多优秀的人才没有接受过高等教育，但是他们做出了杰出的贡献。所以没必要夸大考试的决定性，尤其是中高考。你越担心考试结果，你就越不可能取得好成绩。当学生以理性的心态看待考试时，心情自然会放松，压力也会减轻。
2.饮食调节
很多家长担心孩子考试压力大，营养不良，所以会在考试前给孩子吃很多补品，或者提供丰富的营养餐。有些家长甚至买保健品给孩子吃，但这些都不是必须的。准备期间不能吃喝，只要按照平时的饮食习惯，适当多吃水果蔬菜，补充维生素，对大脑的思维有好处。大考期间食物以清淡为主，天热时可以加苦瓜降火。
3.师生之间的交流
在几年的学生生活中，每个学生都有自己信任和崇拜的老师。如果调动这些老师做学生的思想工作，效果会非常理想。
4.学生之间互相鼓励。
学生在考试期间最需要沟通和发泄。同龄人在一起，即使抱怨，也能释放压力。紧张备考的时候，可以向朋友倾诉内心的苦闷和不满，听听他们的意见。同时，你要多关注你的同学，倾听他们的知心话。人在最困难的时候，如果有人不断给予肯定和鼓励，是人生一大幸事。
5.环境调整
经过紧张的复习，如果有条件，可以去空旷的地方呆一会儿，呼吸一下新鲜空气，这样可以调节心情，放松大脑，对学习更有好处。每天起床，打开窗户，望向远方。所谓站得高看得远，可以在阳台上放个凳子，看看有什么和平时视野不一样的地方。让自己有意想不到的视觉收获，增强自信。
6.放松一会儿
虽然我学习很紧张，但是我还是有时间讲笑话，听相声，听轻音乐，做体育锻炼或者和人交流。学习一两个小时，身体好了，效率会提高。很多家长都有这样一个误区，认为孩子花在学习上的时间越长越好。有些人甚至要求他们的孩子熬夜学习。学得多不一定学得好。学习不是“艰苦的工作”，而是一种脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力，对身体有好处，也是释放压力的一种方式。所以，不要为了学习成绩而减少锻炼时间。