腹肌锻炼法

网上有撕裂腹肌的视频，可以看，还有卷腹运动。嗯，如果你是一个平时不运动的人，现在就想运动。注意几点。你必须先热身，然后再运动。第二，开始锻炼一定要量力而行。第三。没有坚持的思考是没有用的。可以从最便宜的仰卧起坐开始，胸肌也从最简单的俯卧撑开始。如果觉得力不从心，可以膝盖着地做俯卧撑！！！！慢慢来，不要觉得今天就能走出来！！！坚持是根本！第二种方法是饮食！最后，遗传天赋。