请问单手提哑铃做深蹲不好吗？！

说实话，哑铃很小。如果你做深蹲，你通常使用杠铃。负载的重量大概是10，你已经做不到了。这个体重最合适，一般不低于50公斤。如果想锻炼肌肉，健身房的原则是重量大，多组，间隔短。

当然可以用哑铃练，但是每组的次数要多一点，因为如果练完肌肉不胀，就跟没练一样。

具体次数看你的情况。先每组50个，8-10组，每组之间休息1分钟。练习几天后，如果每次练习后肌肉酸痛，说明有效。继续吧。练完不酸痛的时候，就要加大运动量，最好是加重量。如果没有条件，增加数量和速度。