有人说:沉默是一种无声而强大的力量。如果你能静下心来，你就能以一颗平静、舒适、快乐的心，在人生的道路上走得更久。
安静
为了学会思考，为了摆脱生活的泥淖。
《静能》这本书写道:“只有静下心来，才能看到真实的自己。”
人只有静下心来，才能看清自己，知道自己面对的是什么，应该怎么做，才有自己的思考力。
在热播剧《第二次是美好的》中，大学一毕业就结婚的全职太太安在安逸的生活中渐渐迷失了自我，每天都活在焦虑中，呈现出一种“恐慌”的状态。
她总是需要确认自己成功帅气的老公余是否还爱自己，所以她总是在无聊的时候给老公打电话，辩解“我现在想见你”“我一分钟都等不了”，尽管她知道老公在忙重要的事情，却满不在乎，无理取闹。
在外人看来，她的行为“有创意”，性格“干巴巴”，但其实，她的内心并不“安静”。
当余提出离婚时，安安更加惊慌了。她纠结于自己到底做错了什么，同时疯狂地跟踪于，试图向他解释。
直到她躲在楼梯的角落里，听到余和他的律师谈论离婚的原因，她才平静下来，重新审视自己的过去。
安静的安安，总结了过去的教训，分析了自己的优势，开始规划自己的未来。她爆发出前所未有的精神力量，重新上路，最终成长为一名优秀的漫画家。她也让著名律师徐浪从她身上看到了独立和力量，看到了别人没有的优点，让她情不自禁地爱上了她，也让曾经被人嫌弃的家庭主妇安安找到了新的幸福。
这就是冷静的力量。
一个人只有静下心来，才能学会思考，认清自己，看清生活的真相。
船的力量在于帆浆，人的力量在于思考。思考是一种精神修行，也是一种自我洗涤。只有静下心来，学会思考，浮躁的心才能安定下来，让智慧的光芒穿过迷雾，才能找到正确的人生方向。
正如牛顿所说:我的成功归功于冥想。
所以，当一个人陷在生活的泥淖里，请你静下心来，重新整理自己，让你的思绪爬一个坡。思维的高度决定了人生的高度。
平和的心态造就了明治。
只有静下心来，才能改变心态，摆脱生活带来的困难；只有静下来，才能听到布鲁姆的声音，才能感受到周围世界的真实。
安静
为了排除杂念，在有事发生时不慌张。
一个人如果能在关键时刻让自己冷静下来，哪怕是在绝望的情况下，也会摆脱其他的想法，产生一种不可思议的力量。
一位绅士在一条偏僻的路上行驶，这时他的车突然抛锚了。车内，温暖在一点一点流失，车外，是天寒地冻。
当时没有手机和任何通讯设备，他只有两个选择。首先，他坐在车里等着有人来救他。第二，下车自己求助。
心烦意乱的他慢慢让自己冷静下来，开始分析自己眼前的情况:如果在车上等别人来救他，可能性很小。如果下车寻求救援，可能希望渺茫，但也可能冻死在路边。权衡左右之后，他决定下车，顺着路线走。
起初，他走得很艰难，饿着肚子，但随着走着走着，他渐渐接受了自己可能会死的现实，于是他想，既然这可能是我死前的最后一程，我何不好好体验一下呢？于是他一边走，一边欣赏着大雪过后夜空中变得格外清澈的星星，并不觉得太累。他不知不觉走了很久，终于找到了一户人家。他得救了！
当遇到紧急情况或生死攸关的事情时，人容易产生恐慌和困惑，但如果此时深呼吸，让自己冷静下来，头脑会更加清醒，也更容易坦然面对问题。
清朝第三代皇帝翁同龢说
每一件大事都有淡定，我不相信今天没有古圣先贤。
也就是说，古往今来能做大事的，都是在重大事件面前能沉着冷静的人。
总之，不管是什么样的人，发生了什么样的事情，哪怕是最危险的时刻，只要你冷静下来，神秘的力量也许会帮助他，也许会反败为胜，甚至创造奇迹！
淡定，就在一平米之内。
一个人静下心来，内心会变得丰富，激发内心的力量，解决很多问题，这是不争的事实。
然而，世界却一波未平一波又起。在这个快节奏、压力大的时代，人们似乎很难静下心来，表现出更多的焦虑。
其实总结一下，人之所以静不下心来，有三个原因:对过去的执念，对现在的担忧，对未来的焦虑。
我们沉湎于过去，因为我们放不下它。
电影《二虎》中，葛优饰演的男主角张成功，人生如此成功，脸上却没有笑容，只有一脸愁容。我心里总是想着过去的恋人是怎么看待他的。老朋友还在恨他吗？父亲为什么要跳崖自杀？
正是因为他的负担太重，他无法平静，所以过不去人生中的大事，想跳楼自杀。最后，在弄清真相后，我总结了一句话:人生无非一句话。能过就过。
一个“国”字道出了人生道理。过去的都过去了，再纠结也不可能重来，就让它过去吧。
而有些人着眼于当下，却还是很苦恼。这是因为他们不专注。
一个人去找专家说，
我每天都很疯狂。我的办公桌上总是有做不完的工作，电话总是响个不停，家里总是乱七八糟。我做不完我要做的事，每天都无法从混乱中走出来...
专家告诉他，如果你想改变现状，你只需要专注于一次做一件事。
例如，如果你正在做一份报告，那么你只需要集中精力做好它。当你在接电话的时候，只要想象电话那头的人的状态和表情就可以了。只要接通电话。家里乱七八糟。你可以从叠被子开始。叠被子的时候，你会专注于怎么叠好，怎么放整齐...
人只活在当下，专心做好当下的一件事，静下心来，达到身心合一，就没有什么不好做的。
我们对未来感到焦虑，因为我们害怕不确定的事情。
人们总是担心未来。很多人得了癌症，总是担心以后会不会得什么不好的病。孩子学习不进步，就会担心以后能不能考上大学；身边的朋友离婚了，就质疑他们的生活会不会有变化等等。
其实未来永远是未知的，你再着急也没用。而且人对未来担心的事情有99%不会发生的概率，那么人为什么要为了只有1%的可能性而消耗自己呢？
托马斯·卡莱里说。
对我们个人来说，最重要的不是看远处模糊的东西，而是做眼前真实清晰的事情。