我扭了腰。我该怎么办？

在工作或提重物时，如果动作不协调，姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即“腰闪”。这是腰部或骶骨处的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然拉伸，超过其弹性极限而引起的急性损伤。急性腰扭伤可立即引起剧烈疼痛，甚至有腰椎骨折的感觉。此时腰部不敢动，行走困难。严重时，即使躺在床上也无法翻身。

急性腰扭伤可以这样处理:(1)停止工作，工作，卧床休息。应该仰卧在硬板床上，床上铺厚被子，腰下垫软枕头，以缓解疼痛和肌肉痉挛。(2)扭伤当天不要热敷按摩，以免局部血管扩张、出血、水肿。24小时后可以局部热敷按摩。也可以涂红花油、米酒等。并按摩患处，促进局部血液循环，调和气血。如果疼痛剧烈，就要去医院治疗。