长时间呆在家里对心理有什么伤害？家里的懒癌生活，其实已经不知不觉的给我们的身体带来了很多疾病。不仅仅是身体上的问题，我们的心理也会有问题。那么长时间呆在家里对心理有什么危害呢？
长期呆在家里有什么心理伤害？1经常呆在家里不喜欢出门，容易导致抑郁等情况。一般大家根据个人情况选择，有的人在家心情比较好。在自己的世界里，一般情况下，大多数人都需要一定的户外交际圈，去外面的世界看一看，会让自己感觉更加开朗和开放。
长时间呆在家里的危害
1，对健康有影响。
长期不出门的人会慢慢发现身体机能开始下降，贫血头晕，什么病都有可能发生。长时间呆在家里的人一般都有高血压，免疫力低下，患阿尔茨海默病的几率更高。孤独还可能影响个体的睡眠模式、注意力水平和逻辑推理能力。
2.不利于心理健康发展。
据研究调查，长期呆在家里的人，起初不愿意不与人打交道，身心会逐渐自卑，可能导致严重的抑郁症。如果长期与世界失去联系，以后会变得沉默寡言，孤僻，没有朋友。但即使性格多变，也容易发呆，思维会变得滞后。跟不上时代，就会变得孤僻，不自信。
整天呆在家里怎么办？
1，看心理医生
如果一个人长期不想出门，可能是因为心理问题。这种情况建议直接去心理科检查，或者进行心理咨询和对症治疗。如果有症状，直接用药物改善就行了。别担心。
2、少接触电子产品
现在很多人太依赖电子产品了，现在足不出户就能做很多事情。手机在手，衣食无忧，应该少接触电子产品，然后才会发现外面世界的美好。想要调整一直待在家里的状态，第一件事就是走出家门，多接触外界，同时限制每天使用电子产品的时间。
总之，虽然现在社会发展很快，但是我们还是有必要经常出去走走，看看外面的世界，呼吸一下外面的空气！
长期呆在家里有什么心理危害？2长时间在室内，本身就是心理问题。会造成什么样的心理问题，会因为个体差异而有所不同。所以我建议，目前你需要考虑的不是纠结于你提出的这个问题，而是帮助自己寻求我为你提供的关于人际关系和沟通的专业心理咨询服务。
帮助你重建这方面的新信念，让你有效消除导致你长时间待在室内的心理因素，更有利于你尽快恢复正常的生活、人际交往和精神状态。
长时间不出门，对身心健康是很大的隐患。一个人容易抑郁和社交恐惧症。长时间不晒太阳会对皮肤造成一些伤害。比如皮肤会缩水或者其他脱皮现象。有些人喜欢寻求网上交友的刺激。但缺乏应对急剧变化的变革。很容易造成精神伤害。如果长时间不出门，至少走出小区或者走出马路。平时多走楼梯习惯，然后在公园或者公共场所走走。
长时间呆在室内对一个人来说是严重的社交障碍。严重的话，还会造成精神伤害。俗称精神分裂症。脱离生活。如果跟不上时代的变化，就会产生心理影响。一个人要想进步，必须从自我控制开始。定一个闹钟，告诉自己每个点要做什么，比如运动，吃饭。按照正常的生活。以免拖累家庭。
长期呆在家里对心理有什么危害？
久坐导致腰酸背痛，增加患癌风险
应对方法:久坐的人每天至少要站2个小时，在办公休息时间做一点运动。
来自澳大利亚悉尼大学的一个研究小组通过大规模调查，列出了6种可能导致过早死亡的坏习惯。此前，学者认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩短的重要因素。现在，死亡名单上又增加了两项——久坐不动和睡眠时间过长或过短。研究表明，长时间坐着会导致背部和颈部肌肉疼痛，并增加肥胖、癌症和二型糖尿病的风险。
英国公共卫生局专家首次发布相关健康指南，建议久坐者为站立设定“每日定额”，从每天至少2小时开始，逐渐增加到4小时。发表在《英国运动医学杂志》上的指南说，上班族不应该长时间坐着不动，而应该一直站着，而且不应该站在原地，因为长时间站在原地可能相当于坐着不动，所以应该在这里站一会儿，然后去另一个地方站一会儿。
1，写字楼白领可以坐电梯，不用爬楼梯；轻快地走在走廊中间；有条件的话，中午可以跳绳。但这样的“有氧运动”至少要持续15~30分钟。
2.每坐一个小时，就要起身活动活动，拉伸扩胸；或者在座椅上做一些颈椎、腰椎的活动，如颈部屈伸、左右侧弯、头部旋转等。
3.如果因为工作不能避免长时间坐着，那么做一些小动作也可以预防深静脉血栓。坐着的时候，最好总是踮起脚尖。还有类似踩缝纫机踏板的小腿运动。左右腿每小时交替进行。如果条件允许，可以适当抬高双腿，用手拍打腿部或者做简单的按摩。
4.开长途的时候，最多停两个小时，下车走走。
危险2
在家盯着电脑听音乐会损害视力和听力。
应对方法:减少听耳机的时间，增加户外活动量，放松眼睛。
大部分宅女每天都喜欢打开播放器，插上耳机，播放没完没了的流行音乐。这样耳膜受损，听力下降。此外，“宅男”长时间使用电脑，眼睛会干涩，出现干眼症或角膜炎，会引起高度近视，甚至视网膜脱落。
广东省第二中医院眼科主任医师岳丽晶建议，网络时代，眼睛要“轻”和“重”。减负是减少长时间使用电子产品或闭眼的时间，增量是增加户外活动量。
户外活动的时段没有特别的要求，白天或者晚上都可以，但是要避开中午。这期间阳光直射强烈，长时间呆在户外会伤害眼睛。另外，室内大型游乐园都是人工照明，从亮度到频闪都达不到“眼睛”沐浴阳光的效果。所以不建议用室内活动代替室外活动。
南昌大学第二附属医院耳鼻咽喉头颈外科主治外科医生谢冰斌表示，长时间用耳机听音乐，无论音量有多低，对听力的伤害都很大。因为长期不间断的声音刺激，容易造成毛细胞或突触损伤。长此以往，虽然在安静的环境下可以正常与人交流，但一旦身处嘈杂的环境，与人交流就变得非常困难。这种伤害是完全可以避免的。
危险3
吃不规律、不健康、快餐会损伤肠胃。
应对方法:饮食规律，注意肠胃的保养，身体不适及时就医。
“上班族”通常一整天都很忙，每周最期待的就是周末。到了假期，自然醒来，起床后就是看电影，看漫画，刷朋友圈，更新微博。或者干脆在家工作，整天呆在室内，在家准备泡面和零食，饿了就随便吃，困了就在沙发上睡着。这就是人们常说的。
东南大学附属仲达医院消化内科主治医师知望说，这种家庭式的生活对胃不好，是胃溃疡的原因。长期熬夜，饮食不注意，身体新陈代谢紊乱，免疫力变低。再加上压力过大，身体会促使胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，进而引起溃疡，甚至导致胃出血。胃出血是由溃疡侵蚀的血管破裂引起的。
所以在日常生活中一定要注意保持规律的生活方式，避免长时间熬夜和饮食无组织，在工作压力大的时候选择一些户外活动来释放压力，放松心情。一旦出现胃部不适、排便异常，要及时就医。在你治愈后，你应该好好照顾你的胃，以免溃疡复发，引起更严重的胃肠道疾病。
危险4
长期不运动和高热量饮食导致超重或肥胖。
应对方法:不要熬夜，尽量自己做饭，每半小时打一次游戏。
中国健康教育中心的沈教授说，人们偶尔“呆在家里”，有助于缓解压力，但如果长期处于这种状态，很可能“呆在家里”就会出现问题。“宅男”最常见的问题就是三餐不定。当他们饿了的时候，他们经常点外卖，泡面和吃零食。这些食物大多含有大量的糖分和脂肪，久而久之不仅会损害肠胃，还会造成营养不良，增加患各种慢性病的风险。
他们呆在家里，不是坐着就是躺着。即使吃得不多，也容易因为缺乏运动而摄入过多的热量，从而导致超重和肥胖。
即使偶尔呆在家里，也要尽可能保持健康。建议最好待在家里的时间是假期。忙碌了一周，适当休息一下也不错，但是不要熬夜，也不要晚起。一日三餐需要规律，尽量做饭；看电视玩电脑不要长时间躺着或坐着，尽量每半小时运动一次；最好用一些修身养性的活动来代替上网，比如听音乐，做瑜伽，练书法。