分析:
愤怒可以给人带来力量。一个人如果能发脾气，是好事，不会抑郁。如果愤怒无法表达，转而向内，就变成了向内攻击。但是不建议主动发脾气。
发脾气或生气并不都是坏事。有时候你可能会受到不公平的对待或者被陷害。这时候发脾气，生气也是保护自己，争取权利的有效方法。
即使对方错了，发脾气也是用别人的错误来惩罚自己。
不要因为生气而过分自责。每个人都是凡人，发脾气在所难免。每个人都有脾气。
有些人容易生气。可能是因为他们需要管理自己的情绪，而不是因为你做错了什么。
方法:
对于爱发脾气的人:勇于承认自己爱发脾气是为了得到别人的帮助。让身边的人时刻提醒和监督你。
1.深呼吸，从1数到20。
赶快离开让你生气的情境，听听音乐，散散步，你就会渐渐平静下来。
当你生气的时候，你最好让你的理智起主导作用。你可以给自己暗示，对自己说:“不要生气，不值得生气。”“生气是愚蠢的，不会解决任何问题。”
4.闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水，金色的沙滩，白云，高山，流水。
另外，当你的心情变得极度愤怒和寒冷时，多关注蓝色和绿色会让你平静下来。
5.坐下来，减少你的愤怒。
6.可以找沙袋锻炼发泄，也可以打坐调整气息。
7.表达你生气，而不是生气。
8.同理心是一种心理平衡和调整。站在对方的角度理解问题，愤怒会逐渐平息或消失。
(中医:点太冲穴)
搬运:
1.一旦发脾气，要学会反省。我心情不好，是我自己有问题吗？
2.及时道歉并从中吸取教训，不要再犯同样类似的错误。
育儿教育:
1.对待孩子，不要太嚣张，也不要养成孩子任性的性格。在某些情况下你不能满足他。
2.培养孩子对他人的尊重和适度的谦逊。
3.培养孩子学习瑜伽和冥想来修身养性。
孩子发脾气时，家长要保持情绪稳定，避免打骂。冷处理，不理，但暗中观察他的反应，及时干预。
5.帮助孩子缓解情绪，帮助孩子合理表达需求和想法。
6.多鼓励，少责备，接纳孩子。
7.告诉孩子，发脾气解决不了任何问题。
第二，急躁
解释:
急功近利的意思就是追求眼前利益，违背客观规律。
接受:
急躁也有好处。急躁的好处是执行力强，细心，有责任心。
分析:
但我们要认识到，在某些情况下，耐心和沉着可以获得更好的结果。但是，过度的急躁会阻碍人们做出持续的努力，最终影响目标的实现。
不提倡没有效果的急躁。想快是好的，但不要过度。而且再好的初衷，也需要客观条件的允许。
焦虑解决不了事情。如果想做得更快，可能会适得其反。
试图通过一次“短期突击”取得立竿见影的效果，再经过一段时间的奋斗，想出一个一鸣惊人的点子，是不现实的。
态度:
从长计议。
培养面对大事沉着冷静的心态。
考虑到不耐烦可能带来的不良后果。
扬长避短，充分发挥急性子、能干、积极的优势，同时不过度追求目标，急于求成，尊重事物发展的客观规律，按部就班、脚踏实地地行动。
方法:
1.预防
在安排具体事情的时候，要留有余地，给自己一个宽松的作息时间。
处理它。
当急躁情绪已经产生时，及时从心理上放松自己，暗示“这件事根本不值得担心”、“担心会把事情弄糟”；慢下来，放松。
注意:这些提示也可以用来告诉身边的人(包括孩子)，提醒他们。
觉得不耐烦就闭上眼睛，在脑子里画漫画或者写书法。
3.日常训练。
耐心听别人说话，尽量不打断别人的话题；让自己等慢一点的人完成工作，不要插手；耐心回答别人的问题。
做一些锻炼耐心的事情，比如练字临摹绘画，解绳结，解魔方，做拼图，钓鱼。女性朋友可以做刺绣，练芭蕾。
注意:这些事情也可以让孩子从小做，培养一颗稳定平静的心。
4.通用。
可以听一点轻柔慢歌，喝茶。
去看看大自然。呼吸新鲜空气对你有好处。
为了避免急躁，可以选择比较安静的地方。学会独处，学会冥想。因急躁而失去对象和场合，更有利于我们的冷静和自我反省。)
育儿教育:
学会安抚孩子的情绪，帮助孩子保持情绪稳定。语言安慰和鼓励，宽容他的急躁。
不要责骂和责备孩子。
提醒孩子注意过程，不要虎头蛇尾。
教孩子延迟满足。
让孩子玩一些益智玩具，让他们从容易阅读的书籍开始。家长不要同时给孩子买太多玩具或书，会分散孩子的注意力。
让孩子学习瑜伽和冥想，培养冷静沉着的心态。
摘自《性格发展指南》