人在跷二郎腿时，只有一条腿承受中心点，长时间容易导致椎间盘、脊柱偏移等疾病，造成高低肩、X型腿。长期保持不正确的姿势，会造成颈椎承受的负荷过重，很可能最终导致颈椎的下降，甚至骨质增生，不良影响非常严重。
2.神经损伤
跷二郎腿可能会伤害神经系统。跷二郎腿看似是一种缓解压力的坐姿，但实际上长时间保持这种姿势会对身体造成伤害。身体腿部有一个关键的腓总神经，刚好从膝盖骨到大腿内侧变宽。二郎腿交叉时，大腿的腓总神经刚好受力，时间过长会导致神经损伤。
3.导致腿部静脉曲张或静脉血栓形成。
二郎腿交叉时，垫起的膝关节受到挤压，腿部长时间保持不动，血液循环系统受阻，容易导致腿部静脉曲张或静脉血栓形成，对足部的美观和身心健康都是有害的。所以要纠正跷二郎腿的习惯。如果不能控制自己，一定要用双手揉搓或拍打酸痛麻木的双脚，消除疲劳，尽快恢复血流。
4.导致脊椎错位和背痛。
这种坐姿对脊椎的伤害也很大。人体正常的脊柱从正面看应该是“S”形的，但是跷二郎腿的时候非常容易背直。长此以往，脊柱变成“C”形，导致椎间盘和腰椎压力分布不均。久而久之，会不断挤压脊神经，造成背痛。
如何克制自己跷二郎腿？1.要意识到自己。
要深刻认识到跷二郎腿对身体的危害，并保持这种观念，时刻关注，才能做到不跷二郎腿。
注意坐姿
良好的坐姿也可以减少跷二郎腿的概率。这时候你要挺直身体，抬头挺胸，双脚紧闭，两脚着地，这样可以防止你保持正确的坐姿，减少跷二郎腿的概率。
在腿上放些东西
另外，坐下的时候可以在腿上放一本书或者表示稍微大一点的东西，这样想要跷二郎腿的时候东西就会爆炸，这样就可以制止跷二郎腿的情况。
将双腿绑在一起
就是用绷带把腿绑起来，这样就不能跷二郎腿了。但在选择绷带的情况下，尽量选择可塑性强、舒适的东西，以免对脚造成不适。
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