痘痘发油导致口臭和身体湿热怎么办？

经常觉得嘴里有苦味、口臭或异味，汗液黏黏的有臭味，经常觉得胸闷腹胀。体内湿气过盛，热量过盛，为湿热体质。爱湿疹的人80%属于湿热体质。湿热体质的人也容易口疮。1.湿热体质有什么特点？答:湿热体质的特点是身体肥胖，脸和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘，皮肤发痒。经常感到口苦、口臭或口腔有异味，汗粘而臭，经常感到胸闷、腹胀、小便发黄、大便粘稠或干燥、有腥臭味；女性白带多为黄色或有异味；头发油腻，容易脱发，皮肤容易长痘痘、湿疹、脚气等。，沉困，烦躁，舌苔油腻。2.湿热体质是怎么形成的？答:先天禀赋不足，尤其是气虚的人；或者长期生活在湿地喜欢吃肥的甜的；或者长期饮酒，湿热；或疲劳过度影响脾胃功能，若与外湿热之邪相合，则导致湿热内蕴，从而形成湿热体质。3.湿热体质的养生原则是什么？答:清热利湿就是清肠胃的热，去脾经的湿。4.如何调整饮食？答:饮食清淡，宜吃清热祛湿的食物，多吃甘寒食物，不宜过稠糊状。主食可以是富含矿物质的食物，如薏米、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆等。肉类，可选择富含蛋白质的食物，如鸭子、鲤鱼、兔子、鲫鱼、蜗牛、泥鳅等。蔬菜可以是富含有机酸和微量元素的食物，如冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、大白菜、芹菜、荠菜、白菜、生菜、莲藕、菠菜、萝卜、豆类、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等。水果可以是哈密瓜、枇杷、橘子、梨、马蹄等。推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等上半身湿热更有效。还可以吃苦瓜等等。不吃辛辣、燥热、油腻、油腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等。还有狗肉、鹿肉、牛羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温性食物。减少甜食、咸食、酒、碳酸饮料等。，以免助湿热。不要暴饮暴食。应该戒掉烟酒，因为烟酒会产生湿气和热量。5.日常生活中有哪些注意事项？答:避免居住在低洼潮湿的地方，应选择通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣服应该是宽松的，而不是紧身的。我们应该养成良好的作息习惯，保持头面部和身体皮肤的清洁干燥。不要熬夜太累。夏季高温高湿季节，减少户外活动时间。避免在烈日下长时间活动。保持充足和规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉、麻、丝等宽松舒适、透气为宜。湿热体质的人不要憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。6.针对这类人的心理特点，有什么心理调节的建议？答:湿热体质的人容易烦躁易怒。我们应该保持一种平衡的态度，轻松对待事情，冷静处理困难的事情。时刻为别人着想，学会抵制情绪冲动。根据情况采取克制、宣泄、转移等不同方法来化解和释放不良情绪。我们应该培养广泛的爱好，比如书法和养花。听那些流畅悠扬、舒缓镇静的音乐，比如《第一首歌》、《春江花月夜》。7.湿热体质的人做什么运动好？答:适合高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。由于夏季气温高，湿度大，所以最好在凉爽的时候运动。冬季运动舒服，微微出汗。运动前后注意保暖，不要感冒。你应该经常练习深呼吸，深呼吸到下腹部来休息你的大脑。运动注意拉伸骨骼和肌肉的关节，以增加身体的灵活性。如果筋骨关节僵硬、停滞，不利于肝胆的排泄，会加重烦躁、紧张、焦虑。8.一年四季不同季节保养有什么注意事项吗？答:春天要拉伸关节和骨骼，多做横向拉伸运动。夏天可以多喝凉茶。注意清洁皮肤。如果环境湿热，可以用空调。秋季多吃甜而水的水果，多喝米粥，每天早上喝一小杯淡盐水。初霜季节可以用莲藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。冬季不宜多用补品，以防湿热。