年纪轻轻就被便秘困扰了两年多，甚至要蹲在马桶上才能顺利排便。该院肛肠外科主任说，像小吴这样的年轻便秘患者，在他的门诊遇到很多。其实年轻人遇到便秘，最好先改变排便姿势。
据了解，小吴每天早上都要花一个半小时坐车去上班，因为他家离工作单位很远，每天起床后的时间都特别宝贵。
“因为我有早上排便的习惯，上班前一定要去大号。但是随着路越来越堵，又不想早起，出门准备的时间被一次次压缩。已经一个月没上班了，发现早上还没酝酿好思绪，就要赶着去上班。这对我来说太难了，只能一路忍着，工作上可以解决。”小吴在咨询室里倒苦水。
所以憋着，后果也很严重。5438年6月到前年10月，小吴明显感觉排便困难。即使不出差，每周也要勉强排便一次，苦不堪言。
“后来我在网上查了很多资料，说很多便秘其实都是排便姿势不对造成的。专家建议排便最好。因为家里用的是马桶，我开始双脚分开蹲在马桶边上。没想到用这种姿势排便，还比较轻松。使用凯塞卢的必要性越来越小。”小吴说，因为自己便秘还是比较严重，就去找医生咨询。医生赞成小吴改变姿势来缓解便秘的方法。
虽然造成便秘的原因很多，比如老年人比年轻人更容易便秘，但是疾病和药物也是诱因，此外还有心理压力、长期抑制排便等等。
“人们往往会选择各种方法来治疗便秘，比如吃泻药、用开塞露等，却忽略了一个重要的地方——排便姿势。”
主任进行了一项研究。坐位排便的平均时间为7分钟左右，而蹲位排便的平均时间仅为3分钟。同时，坐着排便时，大多数人往往会感到筋疲力尽。另外，主任经过多次便秘研究后发现，这些便秘患者改变姿势，变成蹲着后，排便会越来越容易。
主任说，蹲姿可以缓解排便困难的症状，蹲姿比坐姿排便更好的基础主要在于“耻骨直肠肌”。“从解剖学的角度来说，我们体内的这块肌肉从耻骨的一侧开始，绕过直肠的后部，再回到耻骨的另一侧形成一个环，正好拉动直肠钩，使直肠形成一个向前的角度。我们称之为肛肠角，也叫肛肠角。”
主任说，一般来说，如果采取蹲姿，因为肛门直肠角变大，肛门周围的肌肉会更加松弛，直肠的曲度会减小，可以缓解大便梗阻的现象，同时蹲姿可以借助重力用较小的力排出大便。
“对于家里使用坐式马桶的人，可以准备一个磁疗凳，可以让你一直蹲在马桶上，打开肛肠角排便。”主任说，“同时，磁疗愈凳在涌泉穴和足底胃肠反射区配有八块磁铁。这些磁铁的对应位置可以刺激肠道蠕动，进一步促进排便，避免排便困难。”