运动后肌肉疼痛是来得快还是来得慢？

当然，最好能减缓痛苦！因为你的疼痛对肌肉有相当的刺激作用！运动刚开始，出现肌肉悲伤的感觉，是运动后肌肉中代谢产物乳酸过度堆积，刺激神经末梢而产生的生理反应，属于正常现象。这时，你应该继续参加锻炼。只要肌肉有一个循序渐进的适应过程，肌肉结缔组织逐渐改善，悲伤感就会逐渐减少直至消失，运动量也可以逐渐增加。