如何帮助孩子戒网瘾30天，建立手机界限的步骤如下:
第1周:家长要了解孩子沉迷网瘾的五个进化阶段，常用的七种戒网瘾方法是什么，导致孩子沉迷手机网瘾的八大原因是什么，如何和孩子签订使用手机的协议，最后不交手机怎么办？家长首先要了解整个过程。
第二周:家长要帮孩子建立手机界限时，孩子大喊大叫，乱扔东西，威胁不做作业，不上学，不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等。我们家长的预防措施是什么？父母不能打无把握的仗，否则容易发生悲剧。
第三周:父母开始帮助孩子建立手机网络的边界。这个时候，最难的就是孩子不同意。我该怎么办？也就是说，当我们进行前两周所做的准备时，会出现新的或意想不到的问题。父母是坚持建立界限还是因为孩子的呵斥而放弃？这是家长的心意决定的，也需要专业有经验的老师的指导和支持。只要能迈出这一步，就能培养出一个优秀的有规则感、有边界感、自律感的孩子。
第四周，家长一定要帮助孩子巩固手机的边界，帮助孩子戒除网瘾。家长不能简单的阻拦。在建立手机边界的同时，还要引导孩子的学习目标、学习计划、学习方法、学习动机，提高孩子的注意力，改善家庭环境，改善亲子关系，改善师生关系等。只要他们的孩子重拾学习自信，提高学习成绩，找到成就感，就不会再沉迷网瘾。
网瘾是怎么形成的？主要是需求得不到满足，正常的需求得不到满足，这是网瘾产生的主要原因。当人在现实世界受挫，但在网络世界可以得到安慰时，就很容易依赖网络。自信心的增强、社会关系的建立、舒适感等。人们在网络中感受到的一切都可能是人们沉迷于网络的原因。