3个动作矫正X型腿
动作一
坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4~5秒，然后还原放松。连续做9次)(1组)，***做3组。所夹物体要先厚一些，再逐渐变薄。
动作二
②坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有力，停4~5秒钟后还原放松。反复做9次(1组)***3组。
动作三
③两小腿交替向内侧平踢，如踢毽子的动作，小腿尽量踢平，连踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好。
3个动作矫正X型腿
动作一
坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4~5秒，然后还原放松。连续做9次)(1组)，***做3组。所夹物体要先厚一些，再逐渐变薄。
动作二
②坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有力，停4~5秒钟后还原放松。反复做9次(1组)***3组。
动作三
③两小腿交替向内侧平踢，如踢毽子的动作，小腿尽量踢平，连踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好。