2021和10出版的新书由国脉文化出版。微信读书也在架子上，可惜是纸质书的架子。所以终于在拿到的电子书上看到了。好在书足够多，质量足够好，电子书会员也没有白买。
这几年，我买的纸质书少了。购买的大部分也是赠品。因为城市不同，书搬起来真的很重。只是不知道什么时候才能实现那种四面都是书的学习。
徐曼曼是一名36岁的心理咨询师。她有一个信奉佛教的程序员丈夫老赵和一个活泼的9岁儿子肖航。2019至今，百万读者在看徐曼曼的故事，和她一起接受自己，放松自己的情绪。
这是一个由武志红团队制作的虚拟卡通形象。用漫画讲心理，用图片呈现真实的心理咨询案例，更真实，更治愈，更直击人心。
他们讨论的话题既有人类一直关注的“爱”和“怕”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”、“平躺”。当然，还有我们这个社会一直面临的问题——活得高，成为你自己。
《拥抱自己》是徐曼曼心理谈微信官方账号两年的结晶，开头集结了流行漫画。从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热点话题入手，以漫画的形式再现现实生活困境，以心理学科学的眼光剖析行为背后的心理动因。
微信官方账号很早就关注了。我只是不知道有本书出版了。果不其然，精品永存。书真的很美，漫画也很美。36岁的徐，慢慢的就凑巧被我们这群85后给换下来了，代入感很强。
相信我，等你慢慢读完两三个关于徐的故事，你会感受到一种自我接纳的力量。也许，就像她的名字一样，你会试着慢下来。书中的思想也是你我的情感所急需的。
学会接纳自己。“我愿意承认自己的局限性，给自己足够的空间和时间。”告诉自己你可以。停止精神内耗，减少自我攻击。不要把自己定义为一个有问题的人，但是我有问题，有能力慢慢处理。
“举起你的手，交叉双臂抱住自己，拍拍你的肩膀，告诉自己，我过去做得很好。剩下的我们慢慢来。”
“在亲密关系中，我们必须做的最重要的事情之一就是照镜子。”好的亲密关系就在眼前。我觉得我很好，我很可爱。"
坚持发出自己的声音，坚持优先看到，尊重和照顾自己的感受。如果你和一个人相处的时候总是感觉不好，那就是关系不好。离他远点。
就像你溺水了，你在求救，想自救，而另一个人在拖你的脚，把你往下拉。你要做的就是把它踢开，而不是去想它为什么要这么做。
“我是来爱你的，不是来救你的”...很多人会把亲密关系当成一种补偿。我不够好，需要亲密来弥补。
但我想说的是，为了弥补那一点，我们可能对对方要求太高，也可能把自己的底线降低太多，委屈了感情。这种“找补偿”的状态，很容易招来不健康的关系。
上学上课，旅游散散心，听海看花，做一切能救你的事。当我们的内心处于相对完整和稳定的状态时，我们的外部关系才能变得更加亲密、健康和持久。我知道这很难，但是我们慢慢来，慢慢积蓄力量，解决自己的问题。
很多时候，我们处于一种“伪独立”的状态:我们独立是因为觉得别人不靠谱，自己不会被爱，所以需要自己一个人扛着一切。
这个时候，静下心来问问自己:我是不是也有很多愿意真心对别人好的时刻？
如果答案是肯定的，那么你也可以相信，总会有人愿意这样对待你，每个人都值得被无条件的爱。
我们是独立的个体，需要与世界联系。我们需要爱，我们需要依赖，我们需要被看到，我们需要被照顾。表达这种需求，我们离真正的独立又近了一步。
终其一生，我们不会因为“正确”而被爱。少从外在标准中寻求答案，多从内心问自己:“你到底想要什么？”
20个短篇漫画故事，道理也很简单:
不要把你的人生答案，你的幸福和不幸都归结到对方身上，而要归结到一点，你的内心，做一切能拯救你的事情。
不要过多干涉别人的事，包括孩子，给他们同等的尊重。
要自信，要爱自己！鼓励自己！积极的心理暗示。
慢慢长大，慢慢努力，逃避可耻但有用，什么都不要做，最重要的是丰富自己。不要拿自己和别人比，要用外界的看法来评判自己。
不要认为女人向丈夫要钱是可耻的。独立的女性可以依靠别人，并不是说经济上的依赖就不是独立。真正的独立，就是遇到问题能理性思考，有把握时局的能力。
每个人都有问题，我也在慢慢处理问题，和问题一起成长。
看完之后最大的感受就是学会接纳自己，不要用太世俗的目标导向的心理和要求去谈情绪。
适合很多初学心理学的读者，他们发现很多事情的思维方式是多维的。除了目标导向，还有很多新的视角等待我们去发现。
很多时候，慢就是快，学会爱自己，倾听自己的身体和内心的感受，多发掘一些能让自己沉浸的东西，投入到无私的享受中，滋养自己。
无论是倾诉情绪，自我成长，处理亲密关系，还是处理亲子关系。接受并尊重每一个独立的个体，不要试图改造他人，不要害怕失败。坦然面对自己，发现真实的自己。
爱自己，我过去做得很好，剩下的真的可以慢慢来。
把自律和爱结合起来，越自爱越自强。当你抑郁难过的时候，就看这本书。它可以带你走出黑暗，面对光明，生活在阳光下。2022，让我们一起对抗emo，拥抱牛逼的自己。