高考结束，步入大学“容貌焦虑”是现在人们经常讨论的话题，虽不必过分追求大众审美，但一些常见的外貌特征也代表着身体的一些问题，比如“X”型腿。
1、动作一
坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒，然后还原放松。
2、动作二
坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有力，停4～5秒钟后还原放松。
3、动作三
两小腿交替向内侧平踢，如踢毽子的动作，小腿尽量踢平
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高考结束，步入大学“容貌焦虑”是现在人们经常讨论的话题，虽不必过分追求大众审美，但一些常见的外貌特征也代表着身体的一些问题，比如“X”型腿。
1、动作一
坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒，然后还原放松。
2、动作二
坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有力，停4～5秒钟后还原放松。
3、动作三
两小腿交替向内侧平踢，如踢毽子的动作，小腿尽量踢平
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