现在，当我们知道记忆大师们使用的记忆方法是如此简单，如此容易掌握，我们很可能会松一口气:记忆的奥秘就这么多！
其实每个人都有惊人的记忆潜力。只要掌握了这些简单的记忆方法和记忆练习方法，就能轻松释放自己无限的记忆潜能！
虽然记忆大师的记忆力比普通人高那么多，但其实他们用的记忆方法都很简单，也差不多。快速记忆的原理都是一样的，非常简单。只要方法正确，任何人都可以快速提高记忆力！
现在我们知道，快速记忆只有两个基本原则:联想和编码。其中，核心是联想，即与丰富的想象力紧密联系。
所以我们说要提高记忆力，只是想改变记忆的方式，把难记的数据变成易记的代码进行记忆，而不是用那些“笨办法”来提高记忆的速度。
我们的大脑对于记忆不同的信息有不同的记忆效率。
对于生动的形象，我们的大脑有非常强的记忆能力，任何人都可以快速、牢固地记住那些生动、丰富的形象。
对于记忆那些抽象、枯燥的信息，我们的大脑记忆速度很慢。这种死记硬背的学习方法对大脑来说是一种低效的方式，没有人能通过死记硬背快速牢固地记住大量的信息。
所以，我们练习记忆的目的是充分迎合大脑对生动形象的快速记忆能力，把所有不容易记住的材料转换成大脑容易记住的形象再记忆，而不是强行提高死记硬背的能力。
我们的记忆方法体系，一个是帮助我们更熟练地运用大脑的联想功能，一个是帮助我们掌握将抽象信息转化为生动形象的编码方法，以利于我们的大脑快速记忆，然后利用定桩的技巧充分利用联想和编码的方法。
快速记忆基本只用两种能力:联想能力和编码能力。一个人的记忆速度取决于他的联想是否清晰快速，是否熟练编码抽象信息。因此，我们可以得出这样的结论:
记忆=联想能力，编码能力
所以，我们通常所说的提高记忆力，并不是通过死记硬背来提高被动记忆，而是通过联想来提高主动记忆的能力和快速编码抽象信息的能力。或者进一步说，不是提高联想和编码的能力，而是掌握更多更好的联想方法和编码方法，更熟练地运用这两种“技术”。
从这个意义上说，我们提高的不是记忆力，而是运用记忆方法的能力。
也就是说，人与人之间的先天记忆并没有太大的差别。唯一不同的是，有的人通过学习掌握了更多更好的记忆方法，或者可以通过练习更熟练地运用这些记忆技巧，而有的人还停留在死记硬背的记忆方法上。
就像有的人游泳很好，也会蛙泳、蛙泳、自由泳，有的人根本不会游泳。这不是天生的，而是后天学习和练习的结果。
对于记忆力的提高也是如此。
每个人对生动丰富的图像都有很强的记忆力，并能快速牢固地记住这些信息。同时，大家也无法快速记住那些抽象枯燥的信息。
所以快速记忆的原理就是把所有的信息转化成我们大脑能够快速记忆的图像，然后通过联想把这些图像紧密的联系起来。
而有效的记忆练习方法，就是帮助我们把记忆信息迅速变成适合大脑快速记忆的生动形象，让这些形象尽可能的生动丰富，帮助我们最快速最紧密的联系起来。
我们以前死记硬背，对大脑来说是一种非常低效的方式。为了提高记忆力，我们必须抛弃这种落后的记忆方法，采用一种对大脑非常高效的记忆方法。
所以，提高记忆力的真正奥秘在于改变我们的记忆方式，用符合大脑快速记忆原理的方式去记忆。
我们可以看到，这些快速记忆方法非常简单，容易掌握。事实上，掌握这些世界顶级记忆法的基本原理和技巧，只需要你不超过10个小时。
掌握了方法并练习后，你一定能很快提高记忆力，而记忆力提高的程度取决于练习这些方法的程度。
记忆十二定律
1，通感:调动一切感官:视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。
2.运动:让需要记忆的人——动起来——起来！
3.相关性:这是所有人常用的方法，所以你以后要更加积极自觉的锻炼。
4.性:人在这方面有着不同寻常的记忆力。
5.幽默结合幽默也是常用的方法。
6、图像据说70%的人喜欢用图像记忆。
7.数字和记忆也是常用的方法。
8.表达使用象征意义。
9.五彩缤纷的色彩无处不在。
10.记忆对象的排列显然对记忆有帮助。
11.积极的形象有助于记忆。
12.夸张类似于幽默。
具体应用:在记忆有困难的时候，可以试试以上十二项是否运用得当。
记忆的方法有很多种，最常用的是衣服挂钩法。
随着你记忆能力的提高，你会发现这个过程中除了要记忆的关键词外，还有很多相关的词，所以需要强化记忆对象，这就涉及到了记忆的钝化。内存的钝化也有很多规律需要巧妙运用。
实用记忆法的七种简化
简化记忆就是把复杂的内容变成简单的内容来记忆。例如:
1.简化记忆多位数
身份证号* * *有15位数，记起来很麻烦。简化了就简单了。前两位是省代码，第三、四位是市代码，第五、六位是县代码，第七至十二位是出生日期，后三位是序号。一般只要记住后三位，基本就记住身份证号了。同样，账号9012010800314-60可以记为:“我1990年2月给北京打电话，号码是800π减60”。
2.化简记忆空气成分的比例。
按体积计，空气的组成是21%，78%氮气，0.94%惰性气体，0.03%二氧化碳，以及0.03%其他气体和杂质。可以简化为:氮氧之和占99%，只要记住其中一个，就可以推断出另一个。其他气体占1%。如果把这1%看成100%，惰性气体占94%，二氧化碳和其他气体各占3%。
3.化简记写化学方程式的步骤。
写化学方程式的步骤是:首先写出反应物和生成物的正确分子式，然后平衡，再写出反应条件，最后用箭头标出生成物的状态。可以简化为:“分布条件(箭头)”。
4.通过简化来记忆数学公式。
数学上，(A+B) 2和(A-B) 2是A2+2AB+B2？和a2-2ab+b2。如果将(a-b) 2改写为[a+(-b)] 2，则与(a+b) 2相同。这时候就写成“第一个方块，尾方块，中间第一次第二次”，因为[a+(-b)] 2也是A2-2ab+B2。
5.通过简化和串联来记忆《辛丑条约》的内容。
八国联军入京后，1901年，清政府被迫与英、法、美、俄、德、日、意、奥等国签订了《丧丑条约》。主要有四项内容:①清政府赔款——4.5亿两白银，可简化为“钱”；(2)要求清政府禁止人民反对帝国主义，可以简化为“禁止”；(3)允许外国军队驻扎在中国铁路沿线，可以简化为“士兵”；(4)指定北京东交民巷为“使馆界”，允许各国驻军保护，可简化为“博物馆”。这四个内容可以简化，串联记录:“往前酒店做新傻子”。
6.用简化记忆法记忆与身体相关的单词。
(1)马(嘟嘟，骂)，吴(呜呜)，鸟，明，鸡，鸭，鹅，鸽，燕，彭，风筝，鸳鸯，鸳鸯...
(2)口头、日语、岳(白、百)、田(目、苗)、贾(夏)、游、申(坤、申、申)、典...
(3)艮、善、狼、狠...
(4)勇、小雕像、蛹、勇、桶、痛苦、勇气...
(5)什么，也，他，池，地，池，池...
7.用级数法记忆14沿海开放城市。
中国14对南海岸开放的城市有:大连、秦皇岛、天津、烟台、青岛、连云港、南通、上海、宁波、温州、福州、广州、北海、湛江。可以这样记载:“听说令尊到大连(温州、宁波、福建、秦皇岛、广州、大连、连云港)，设宴招待我们(天津、南通、上海、北海、烟台、青岛、湛江)”。
8.把五个经济特区串联起来背。
中国的五个经济特区是珠海、汕头、厦门、深圳和海南。可以记为:“猪仙去深海(珠海、汕头、厦门、深圳、海南)”。
9.通过化简，记忆副词、介词的用法规则和识别方法。
副词多用于动词或形容词前面，修饰动词或形容词的语法。介词用在名词、代词或名词短语之前，共同构成宾语-宾语短语，起到修饰或补充动词或形容词的语法作用。副词和介词与动词和形容词有关，但这两个词后面的词类是不同的。前者可以简化为“助动词”；后者可以简化为“中介名”。
外貌名称记忆法
戴尔·卡内基说:“获得好感的一个简单而又最重要的方法就是记住别人的名字。”善于记住别人的名字是一种礼貌，也是一种情感的投入，在人际交往中会有意想不到的效果。美国一家电器公司的董事长请公司的代理商和经销商吃饭。他私下让秘书按座位依次写下每位客人的名字。这样，董事长在饭桌上和每个老板谈话的时候，都能随口叫出他们的名字，让大家大吃一惊，顺利成交。
日常生活中到处都涉及到如何记住别人的脸和名字的问题。两人要“对号入座”，不可妄自菲薄。一般来说，记长相不像记名字那么难，记名字很容易。如果同一场合有很多人，应该怎么进行？一般来说，要记住的主要是:观察一个人的外貌，要选择最突出的特征，比如五官，人物的特殊之处，这样就容易记住这个人。像漫画家一样在脑海中想象观察到的素材，夸大他(她)的特点，那么这个人就会记住。
记住一个人名字的基本方法是:
1.多次重复这个人的名字。你要把这个名字听清楚，介绍完之后马上重复一遍，在对话中尽可能多地使用，这样才能在脑海中生根发芽。
2.建立有意义的联系。如果一个新朋友的名字叫“黄山竹”，你应该马上想到他是来自美丽的“黄山”的“竹”，而且是男性，这样你就能马上记住这个朋友的名字。
3.用同音字记名字。如果有一个叫“李清启”的顾客刚认识，你可以马上记住这个顾客的名字:哦，他是“你的亲戚”！
4.想在短时间内记住10以上的人，应该怎么做？你可以这样开始你的记忆:
(1)，平时准备10-20记忆钩，熟悉这些钩的别称，如1、金、银、铜、铁、木、水、酒。
(2)早点到场。如果是参加一个社交活动，在男女主人开头介绍客人，用准备好的“钩子”把这些客人连起来，也就是“挂起来”。比如1“金”叫田国光，下岗工人不是官员；2“银”叫姜，是导演但不漂亮等等。
(3)当你达到自己记忆的极限时，找一个安静的角落，环顾四周，按照“勾”的顺序反复记住他们的名字。如果还有几个不确定，就加入嘉宾检查。
(4)如果有商务会议或学术研讨会，往往会有与会人员名单(或许还有头衔)，并安排午宴或晚宴，这是一个很好的记住他们的机会。
(5)如果参与者佩戴有姓名的徽章以表明身份，这很好。
当你回去工作或回家的时候，记录下这些人的名字和工作描述，这样你可以长时间记住他们。
10增强记忆力的方法
10增强记忆力的方法
以下是10种增强记忆力的方法:
1.在注意集中记忆时，只要全神贯注，全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下很深的记忆痕迹，不容易忘记。如果走神，集中精力做两件事，记忆效率会大大降低。
2.如果你对学习材料和知识对象感兴趣，即使花再多的时间也很难记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能长久记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。
4.过度学习就是在背熟的基础上，再把学习材料背几遍，达到能背会记的程度。
5.及时复习和遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，复习巩固刚学过的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习的时候，可以尝试不断回忆，让记忆中的错误得到纠正，遗漏得到弥补，学习内容中的难点记得更牢。业余时间经常回忆过去记忆过的对象，也可以避免遗忘记忆训练。
7.视听结合可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能，强化记忆，提高记忆效率。比单一默读好多了。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11，下午3~4，晚上7~10是最佳记忆时间。使用上述难记的学习资料，效果更好。
10.科学用脑，可以在保证营养、积极休息、体育锻炼等对大脑维护的基础上，大大提高大脑的工作效率，防止过度疲劳，保持积极乐观的心情。这是提高记忆力的关键。
新手系列3:内存相关！
记忆和记录
录音的方法是先把相关的问题录在磁带里，然后留出一段足够回答问题的时间，最后把问题的正确答案录下来，这样就可以在听答案的时候，检查自己忘记了什么或者犯了什么错误。
用这种方法，因为答题时间有限，会让头脑反应快，记忆快。同时也可以训练人养成简单的条件反射来回答问题。
记忆和备忘录
当人们面对大量需要记忆的东西时，首先要分清哪些是必须的，哪些是可以记录下来备用的，这样就可以大大减少需要记忆的东西，提高记忆效果。尤其是在信息爆炸的时代，更有利于养成做备忘录的习惯。
记忆和环境
对于普通人来说，学习的时候一定要注意不要把任何有诱惑力的东西放在桌子上，以免分散注意力。尤其是背的时候，桌子上除了和记忆有关的东西，什么都不要放。
此外，最好用平静的颜色来粉刷桌子和墙壁。太强太弱的光线会让眼睛疲劳。
记忆和字典
字典就像一个百宝箱，里面装着各种知识。只要你勤于索取，就会促成无尽的奉献。多查字典对巩固记忆有很好的作用。当我们遇到问题时，我们可以通过向别人寻求建议来解决，但这只是一种听力知识。如果后来没有确认，就很难记得了。而查字典则不然，它往往伴随着一种渴望了解单词及其用法的积极愿望和心理准备。反复查字典会加深印象，从而巩固记忆。
记忆和儿童书籍
如果你想记住监狱，你必须很好地理解它。现代社会分类书籍很多，但对初学者来说显然太专业了。所以可以尝试利用一些儿童知识书籍。因为这些书是针对儿童缺乏科学知识而写的，内容通俗易懂，并配有大量插图和照片。我们掌握了这些基础知识之后，就可以转向阅读成人书籍了，然后阅读就会轻松很多。
记忆和讨论
相互讨论的方法可以弥补各自的不足，让一个人轻松解决原本很难的问题。因为大家对从提出问题到解决问题的过程都有清晰的认识，所以很容易记住。另外，在讨论的过程中，相互启发往往会产生一种意想不到的灵感，很容易找到解决问题的方法。
记忆和注释
有些人读的一般，随着时间的推移，印象会悄悄消失。为此，要尽量找出书中重要的部分，然后在上面贴上小纸片，方便查找。而且，如果发现书中有有趣的、重要的或有疑问的地方，要标注出来；并在空白处写下自己的感受和看法，加深理解，同时让记忆项凸显出来。如果用各种铅笔画线，效果会更好。
10增强记忆力的方法
记忆是过去的经历在人脑中的反映。它包括记忆、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式包括形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的本质是尽可能地避免和克服遗忘。只要有意识地锻炼，在学习活动中掌握记忆的规律和方法，就能提高和改善记忆力。
以下是10种增强记忆力的方法:
1.在注意集中记忆时，只要全神贯注，全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下很深的记忆痕迹，不容易忘记。如果走神，集中精力做两件事，记忆效率会大大降低。
2.如果你对学习材料和知识对象感兴趣，即使花再多的时间也很难记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能长久记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。
4.过度学习就是在背熟的基础上，再把学习材料背几遍，达到能背会记的程度。
5.及时复习和遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，复习巩固刚学过的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习的时候，可以尝试不断回忆，让记忆中的错误得到纠正，遗漏得到弥补，学习内容中的难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去记忆过的对象，也可以避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能，强化记忆，提高记忆效率。比单一默读好多了。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11，下午3~4，晚上7~10是最佳记忆时间。使用上述难记的学习资料，效果更好。
10.科学用脑，可以在保证营养、积极休息、体育锻炼等对大脑维护的基础上，大大提高大脑的工作效率，防止过度疲劳，保持积极乐观的心情。这是提高记忆力的关键。